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YouTube-メンタリスト DaiGo
不安が嘘みたいに改善!アスリートも使うセルフトーク入門
サードパーソン・セルフトーク
脳の興奮が一瞬で治まる
不安に効くセルフトーク
自分が重視するものの手掛かり=不安
不安の大きさと重要度とは関係ない
起きてもない心配から守ってくれるセルフトーク
友達に言われた時と同じ感覚が生まれたら成功
00:33 気持ちを切り替える方法03:09 実際は難しい05:12 間違った切り替え方07:43 小さな一歩の積み重ね今日は「スパッと気持ちを切り替える方法」 ...
YouTube-精神科医がこころの病気を解説するCh
気持ちを切り替える方法
実際は難しい
間違った切り替え方
小さな一歩の積み重ね
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マインドフルネス #心理学 #うつ病【 この動画のポイント!】 ・つまずいた時どうすれば気持ちを切り替えられるかその方法が分かる!
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