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検索結果
【動画内容】 片足立ちをキープするために必要な筋トレをまとめました。歩きを安定させたい方や立って靴下を履きたい方、バランスを高めたい方は挑戦 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/04/30【動画内容】 立って靴下が履けないなど年齢と共に片足立ちのバランスが低下してしまいます。うまく出来ない方は片足を離した瞬間に足が落ちて1〜2 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/07/20動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 重心を安定の説明
動画の見どころ3/14枚目 重心安定の運動1つ目
動画の見どころ4/14枚目 重心安定の運動2つ目
動画の見どころ5/14枚目 骨盤と膝を安定させる説明
動画の見どころ6/14枚目 中臀筋の細かな説明
動画の見どころ7/14枚目 中臀筋の筋トレ方法
動画の見どころ8/14枚目 中臀筋のキープ運動
動画の見どころ9/14枚目 内転筋の説明
動画の見どころ10/14枚目 内転筋の筋トレ方法
動画の見どころ11/14枚目 内転筋のキープ運動
動画の見どころ12/14枚目 おさらい
動画の見どころ13/14枚目 運動後に片足立ちに挑戦
動画の見どころ14/14枚目 関連動画の紹介
【動画内容】 片足立ちを安定させる中臀筋の筋トレを紹介します。骨盤がぐらつかず安定感のあるバランス力を身に付けられるので実施してみてください ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/01/30【日替わりトレーニング】 片足立ちに必要な筋肉を日替わりで鍛えることが出来る片足立ち向上、バランスアップを目的としたトレーニング。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/05/14【動画内容】 片足立ちバランスがうまくいかず10秒も出来ないとお悩みの方が多くいます。片足立ちを行うにあたりバランスをとる筋力も大切ですが ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2024/02/06おもに下半身の大腿四頭筋が鍛えられる「バックランジ（リバースランジ）」。太もも周りの筋肉とお尻の引き締め効果が期待できるトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/29自重でも効果的に下半身を鍛えることができるスクワット。スクワットだけでは効果が停滞してきたという人にオススメなのが「ランジ」です。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/28太ももの裏側を鍛える筋トレ「片足ルーマニアンデッドリフト」。ダンベルを使ったメニューで、太ももとお尻の境目に効くトレーニングとして美尻を ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/12/25体幹UP運動 －片足バランス LEVEL2－ · 徳島県チャンネル · 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化 ...
YouTube-徳島県チャンネル
2023/03/03週4日（月・水・金・土）朝10時〜 メンバー限定のライブ配信で皆様のトレーニング習慣をサポートしています。 一緒に汗を流して、体を変えていきま ...
YouTube-鈴木達也
2023/11/27今回はフロントランジのポイントを解説していきます。 フロントランジはスクワットよりも難易度の高いエクササイズです。 主に、太ももにある大腿四頭 ...
YouTube-群馬最北リハビリch
2023/01/15このチャンネルではJARTAの初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しております。 本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
YouTube-Training Lounge【中野崇】
2021/08/21「片足で立つ」基本的な日常動作ですが、陸上・短距離走において重要な能力の1つです。高速で動く中、接地の瞬間には体重の約3倍の衝撃を片足で ...
YouTube-SPRINT ACADEMY SHIZUOKA
2022/06/03「オルタネイト フロントランジ」動画を見ながらトレーニング フルセット。 片足を大きく踏み出す動きで、スクワットよりも太ももの表側とお尻まわり ...
YouTube-Konami Sports Club
2015/08/09自重で効率的に下半身を鍛えることができる筋トレ「ランジ」。下半身は、カラダ全体で見ても大きい筋肉が集中しています。大きい筋肉が多いということ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/02/25筋トレって何をやったら良いですか？ これ。良く聞かれます！ 体幹トレーニング＋これをぜひやってください！ ポイントをしっかりと抑えて。
YouTube-SAHO RUN ランニングアドバイザー
2022/11/04バックランジとニーアップを組み合わせて、 よりランニングの動作に近い状態で脚とお尻をトレーニング！ 脚とお尻はもちろんのこと、 体幹部を安定 ...
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2021/05/24子供たちの体力向上に向け、家の中でもできる体幹UP運動を紹介しています。レベルアップ目指してチャレンジしてみよう！レベル1からレベル3まで ...
YouTube-徳島県チャンネル
2023/03/03キレイな「片脚立ち姿」を披露しているのは、横浜のランニングクラブ「ランニングデポ」の代表をつとめ、今年の全日本マラソンランキング44歳4位（2 ...
YouTube-RUNNET channel
2019/05/21目次」 クリックすると見たいトレーニング動画に移動できます。 00:12 ①片脚スクワット03:07 ②片脚ルーマニアンデッドリフト 05:28 ③リバース ...
YouTube-IPU・環太平洋大学体育学部公式チャンネル
2021/05/08