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疲れを残さない方法を5つ紹介します0:00 オープニング1:03 食事を腹八分目までにする2:24 甘いものを単色喰いしない3:54 タンパク質とビタミンを意識して摂る5:52 ...
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
オープニング
食事を腹八分目までにする
甘いものを単色喰いしない
タンパク質とビタミンを意識して摂る
下半身の筋肉をしっかりマッサージする
体を冷やさない
まとめ
エンディング
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50代からの疲れは更年期・ストレス・その他甲状腺や副腎疲労など様々です。私が体験した疲れや無気力を脱するまでの方法、食べ物についてお話しします。
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脳疲労を改善するために実践したこと
食生活で心がけたこと
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試食・まとめ
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自分のメンタルの状態を5分でチェックできる「AIドクター」 https://mentalcheck.jp/ 【YouTube樺沢メンバーシップ】メンバー入会はコチラから。
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糖質過多にならず麹からビタミンB群を摂る
たんぱく質・ビタミンミネラルを摂る
消化に負担をかけない食事の摂り方
ちゃんと食事を摂る
567 likes, 5 comments - eiyonobunaga on July 19, 2023: "疲れがとれないんです。。#ダイエット#健康 #疲れ".
【ストレッチ】7分ストレッチ #ストレッチ #疲れ #運動. 35 views · 5 hours ago ...more. スポーツクラブ・キャプテン. 313. Subscribe.
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疲れが全然とれない… 朝起きるのがつらい… 気分が落ち込んでやる気が出ない… その原因、「副腎疲労」かもしれません。
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『これからの生き方図鑑』出版記念講演会 https://e-ve.event-form.jp/event/54677/koreiki 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画4000本のリストを ...