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登山の歩き始めに体が重い、下山中に足が痛くなる、下山後の筋肉痛がひどい…。登山で起こりうる体の痛みや不調は、実は準備運動やストレッチで、 ...
YouTube-山と溪谷ch.
登山前の準備運動
手をグーパー
足首を回す
腰・股関節を回す
肩関節を回す
登山中の体操
ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす
太もも前側を伸ばす
背中〜腰を伸ばす
太もも後ろ側を伸ばす
呼吸筋を伸ばす
登山後のケア
首・頭をほぐす
足裏をほぐす
手をほぐす
【山の歩き方 How to】では山での歩行術を紹介します。「バテない山の歩き方」フィジカル編・その2は実践編。胸を開いて、体軸をまっすぐ保って歩くコツ ...
胸を開く登りの姿勢
股関節・膝関節の屈曲・伸展を使って登る
足首を固定して登る
登りでポールを活用
下りで意識するポイント
下りでポールを活用
大きな段差を登るコツ
大きな段差の登りでポールを活用
大きな段差を下るコツ
大きな段差の下りでポールを活用
登山中の呼吸のリズム
みなさまお疲れ様です。山彩CHANNELの彩です。 いつもこちらのチャンネルをご覧いただきましてありがとうございます☺︎ 今回は登山後にしておきたい6 ...
YouTube-山彩CHANNEL
腕と体側面を伸ばすストレッチ
ももの裏側を伸ばすストレッチ
腸腰筋のストレッチ
背中・アキレス腱のストレッチ
手首と足首のストレッチ
ただいまです。 下山し帰宅してからまっさきにすべきこと12選を解説しながらチェックリストにしました。三つのポイントがホント大切です。
YouTube-たかくらや takakuraya
登山の初心者から上級者まで、登山では身体に負担がかかるため、十分なストレッチは怪我の予防にもつながります。 登山前のストレッチでは、下半身の ...
YouTube-アークテリクス【公式】
オープニング(武田佐和子)
登山前のストレッチ方法の紹介
体側のストレッチ方法の紹介
股関節のストレッチ方法の紹介
太ももの内側のストレッチ方法の紹介
肩甲骨の動きをよくするストレッチ方法の紹介
お尻の筋肉をほぐすストレッチ方法の紹介
登山後にするといい体のケアを含めたストレッチ方法の紹介
登山でバテない体をつくる健脚トレーニング! 自宅でできる3分間の簡単な内容のトレーニングなので登山初心者さんにもおすすめです。
YouTube-たっかー【登山チャンネル】
アドスポーツ・ホームページ https://addsports1989.com/ 「パーソナル講習&ガイド」「おはようハイキング」「おはハイ・ランチ」は初心者ハイカーの ...
YouTube-山のGankoDad
パオロ・コニェッティの小説を実写化し、第75回カンヌ国際映画祭で審査員賞に輝いたドラマ。山麓の小さな村を舞台に、都会育ちの少年と牛飼いの少年の ...
YouTube-シネマトゥデイ
岐阜 県岐阜市で8月2日、 #金華山 の #登山道 から男性2人が滑落する事故が起きました。 #夏の登山の危険性 について、現場の登山道で山のプロに伺い ...
YouTube-東海テレビ NEWS ONE
山はすっかり秋?冬?ですが、今年の夏に行った3泊4日の読売新道縦走の動画です。
YouTube-とよの山遊び
YouTube栃木百名山記録↓ http://blog.livedoor.jp/jinriki_club/archives/5162994.html 【登山】2020 鶏足山縦走~絶景・ミツマタ群生地を ...
YouTube-中高年登山 サロメ童心チャンネル~無収益YouTube活動~
秋の紅葉シーズン。緊急事態宣言も明け、各地の山々は紅葉狩りの人出で賑わっています。しかし、この季節の登山には思いもよらぬ危険が潜んでいると ...
YouTube-日テレNEWS
チェーンスパイクの装着
中からの脱水を防ぎましょう
日の暮れの速さ
道に迷わないためには?
本格的な登山シーズンを迎え、警察が山岳遭難を想定した救助訓練を行いました。愛知県新城市の「愛知県民の森」で行われた訓練。
YouTube-CBCニュース【CBCテレビ公式】
北海道の日高山脈のトヨ二岳で24日夜、登山者が救助を要請をした遭難事故で、25日朝、北海道警の山岳救助隊が、登山者を見つけ、救助しました。
YouTube-HBCニュース 北海道放送
登山靴選びに失敗した、膝や足を痛めながら山を歩いた・・・ といった足にまつわる辛い経験はありませんか? そこで今回のYou Tubeライブ配信 ...
YouTube-YAMAP / ヤマップ
ご覧いただき、ありがとうございます。 今回の舞台は、北海道の旭岳です。 ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが愛知大学の薬師岳遭難事故とほぼ ...
YouTube-山の事件簿
市川です。 神田南口登山部一同にて北アルプス「不帰ノ嶮」に挑戦してきました。 後編はこちらhttps://youtu.be/e94MQ_Wklns ...
YouTube-らいてふ小屋 | 市川
本日のLIVEは皆様に今話しておきたいことをお伝えしますお集まり頂けますと幸いです□オリジナル短パン!ブログhttps://sankaku-stand.com/news/ ...
YouTube-山好き移住者の日記 by もじゃまる
登山道を守る人を応援するプロジェクト始動!】 【4/21トークイベントのライブ配信が決定!】 今春、「登山道を守る人を応援するプロジェクト」が始動 ...
YouTube-finetrack ファイントラック
5月5日に公開される映画『帰れない山』の本編映像が公開された。 詳細はこちらhttps://realsound.jp/movie/2023/05/post-1319116.html □公開 ...
YouTube-リアルサウンド映画部(サブチャンネル)