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... ので良くないとのことでしたが、先生のご意見お聞かせください。 04:52 【Q5】睡眠薬を飲んでも朝方まで寝付けないのですが、生活習慣で寝付きを改善 ...
YouTube-睡眠専門医渥美正彦
2022/07/14動画の見どころ1/6枚目 【Q１】睡眠時無呼吸症候群でも飲める睡眠薬を教えてください。
動画の見どころ2/6枚目 【Q２】夫のイビキがうるさすぎて悩んでいます。解決策はありますか？
動画の見どころ3/6枚目 【Q３】睡眠時無呼吸症候群の人のうつ伏せ寝は良くないですか？
動画の見どころ4/6枚目 【Q４】特発性過眠症に磁気治療が良いという話をYouTubeで見ました。薬物治療は副作用の影響が大きいので良くないとのことでしたが、先生のご意見お聞かせください。
動画の見どころ5/6枚目 【Q５】睡眠薬を飲んでも朝方まで寝付けないのですが、生活習慣で寝付きを改善する方法はあるのでしょうか？
動画の見どころ6/6枚目 【Q６】無呼吸症候群でもイビキをかかないことはありますか？
睡眠を改善するための集患チェックポイントを解説します。 00:00 Op 00:53 ポイント① 同じ時刻に起きる01:44 ポイント② 朝日を浴びる02:58 ...
YouTube-睡眠専門医渥美正彦
2023/01/29動画の見どころ1/23枚目 ポイント① 同じ時刻に起きる
動画の見どころ2/23枚目 ポイント② 朝日を浴びる
動画の見どころ3/23枚目 ポイント③ 朝食を食べる
動画の見どころ4/23枚目 ポイント④ 昼間人と会う
動画の見どころ5/23枚目 ポイント⑤ 昼間体を動かす
動画の見どころ6/23枚目 ポイント⑥ 趣味を持つ
動画の見どころ7/23枚目 ポイント⑦ 昼間も光を浴びる
動画の見どころ8/23枚目 ポイント⑧ 昼寝は3時まで30分まで
動画の見どころ9/23枚目 ポイント⑨ 夕方軽く運動する
動画の見どころ10/23枚目 ポイント⑩ 夕食後はコーヒー・お茶を控える
動画の見どころ11/23枚目 ポイント⑪ 夕食後は仮眠を控える
動画の見どころ12/23枚目 ポイント⑫ 就寝前１時間から禁煙
動画の見どころ13/23枚目 ポイント⑬ 就寝前１時間から照明を暗めに
動画の見どころ14/23枚目 ポイント⑭ 寝室でのテレビ、読書、スマホを控える
動画の見どころ15/23枚目 ポイント⑮ 就寝前には自分に合ったリラックス法を
動画の見どころ16/23枚目 ポイント⑯ 寝室は静かで適温に保つ
動画の見どころ17/23枚目 ポイント⑰ 寝るための飲酒は禁止
動画の見どころ18/23枚目 ポイント⑱ 寝室での考え事は明日に回す
動画の見どころ19/23枚目 ポイント⑲ 眠気が出てから布団に入る
動画の見どころ20/23枚目 ポイント⑳ 休日の寝だめは２時間以内
動画の見どころ21/23枚目 ポイント㉑ 睡眠時間へのこだわりを捨てる
動画の見どころ22/23枚目 ポイント㉒ 睡眠薬は1/22と考える
動画の見どころ23/23枚目 まとめ
なんか知らんけど慢性不眠症に陥ってしまった。昔は夜中に珈琲を飲んでも直ぐに眠れることが多かったのに。歳を取ってしまったからかな？
YouTube-あまが台ファミリークリニック
2021/02/07動画の見どころ1/13枚目 認知行動療法について
動画の見どころ2/13枚目 最高の睡眠を得るための方法１
動画の見どころ3/13枚目 最高の睡眠を得るための方法2
動画の見どころ4/13枚目 最高の睡眠を得るための方法3
動画の見どころ5/13枚目 最高の睡眠を得るための方法4
動画の見どころ6/13枚目 最高の睡眠を得るための方法5
動画の見どころ7/13枚目 最高の睡眠を得るための方法6
動画の見どころ8/13枚目 最高の睡眠を得るための方法7
動画の見どころ9/13枚目 最高の睡眠を得るための方法8
動画の見どころ10/13枚目 最高の睡眠を得るための方法9
動画の見どころ11/13枚目 最高の睡眠を得るための方法10
動画の見どころ12/13枚目 最高の睡眠を得るための方法11
動画の見どころ13/13枚目 まとめ
不眠症は国民病5人に1人の方が睡眠について、何かしらの問題を感じています。 20人に一人の人が睡眠薬を服用しています。 ○睡眠で困ったら睡眠薬を ...
YouTube-精神科医がこころの病気を解説するCh
2020/02/16いる方はとても多いと思います。病院に行くと睡眠薬をもらうと思いますが、睡眠薬は止められなくなると聞くので、怖くて飲み ... 薬を使わない不眠の解消法 ...
YouTube-ドクタートッシュ 緩和ケアの本流
2021/09/240:05 はじめに0:26 ゾルピデム（マイスリー）の特徴と不眠治療・睡眠薬について 4:46 ゾルピデム（マイスリー）と似た薬との違い（エスゾピクロン・ ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2022/11/05... ですけれども、まとめると「ほど良い作用時間のある睡眠薬」ということになります。 （2）不眠の治療の大切さと、治療の3段階まずはいろいろ見ていきます ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2022/10/07質の良い睡眠をとるためにはどうしたら良い ... 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの3つ【解説】 ... 寝ている睡眠BGM 24時間 ...
YouTube-日テレNEWS
2021/11/02... すぎ、寝る前に飲んでいる運動量の不足…1日5000歩は歩いてほしいストレス…ストレスや悩み事があると眠れないので解消するこれらが原因で睡眠時無呼吸 ...
YouTube-精神科医がこころの病気を解説するCh
2021/06/06安定剤と睡眠薬が手放せなくったのは、仕事のストレス、夫の死去、子宮筋腫の手術が重なり10年以上です。段々薬も強くなる事に強い不安がありますが、 ...
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
2021/11/22不眠症ですがお酒を飲めば眠れます【寝酒は危険、睡眠薬も検討を。精神科医が6分でまとめ】. 900 views · 9 months ago #アルコール依存症 #うつ病 # ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2023/07/24... 寝つきが悪いので早めに飲んでも良いですか？ Q9 睡眠薬を飲むと車の運転はできませんか？ Q10 妊婦や母乳で子育て中でも服用できますか？ ☆ この ...
YouTube-やすらぎ薬局のやさしい健康つくり
2021/10/20... ので、これは控えてください。 2つ目としては、薬を飲んでから色々動いてしまうということです。そうすると、半分効いて・半分効いていない、結果もう ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2022/10/25... いるウェアhttp://bit.ly/2BlGQ0i. ... 高校三年生です。 3年生になっ ... ヨガは体を整えるだけのイメージがありましたが、心のメンテナンスにもなるのですね ...
YouTube-B-life
2020/09/16... 薬」というものに属しています。これは入眠（寝付き）、中途覚醒予防（眠りを続ける）両方に効果がありまして、使う場面は非常に多いんですけれども ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2022/10/10... ですよね。病気が隠れている場合もありますので、少しでも不眠を解決するヒントになれば嬉しいです。 （目次） 0:00 導入1:00 不眠症の定義、分類1:50 ...
YouTube-あまが台ファミリークリニック
2021/01/29まだ高校生なのに薬を飲んで寝る生活をしていました。母に勧められ睡眠前にこのヨガを始めたら朝までぐっすり眠れるようになりました。本当に ...
YouTube-B-life
2016/06/06エンヤの魅力に迫る＜特設サイト＞がオープン！ https://sp.wmg.jp/enyasp/ 世界を癒す、奇跡の歌声、エンヤのベスト曲集で心と体を癒す唯一無二の ...
YouTube-Warner Music Japan
2020/05/02本日の読み聞かせは「日本昔話」。今まで読んだお話の総集編です。 00:00:05 一寸法師00:23:23 文福茶がま00:38:47 桃太郎01:01:27 金太郎01:16:39 ...
YouTube-眠れる周波数 るびいろちゃんねる
2021/09/300:05 はじめに0:30 ニトラゼパムと、不眠治療の大事さ・治療の3段階1:30 ベンゾジアゼピン系睡眠薬の効果時間と対応する不眠の種類3:13 ニトラゼパム ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2023/03/02