【Q１】不眠になった原因が分からないのですが、整体では肩こり、首こりが原因ではないかと言われました。不眠と関係ありますか？

【Q２】眠くなって布団に入ると10分くらいで覚醒します。その後寝付けず睡眠薬を飲むのですが何が原因でしょうか？防ぐ方法はありますか？

【Q３】不眠症を経験してから毎日寝るのが少し怖くなりました。この怖さって無くならないもんなんですかね？

【Q４】最近イビキがうるさく、イビキが途中で止まったと思ったら静かになったり、暴れて寝相がすごかったと言われました。私にいったい何が起きているのでしょうか？

【Q５】暑くて寝れないことが多々あります。アイスノンを頭や目の上にのせたりもしたいのですが睡眠の質を悪くしますか？

【Q６】この炎天下の中で、数時間いると(陽をあびすぎる)と、睡眠に影響ありますか？

【Q７】睡眠薬を処方されて飲んでいる影響なのか、朝は何故かぼーっとして脳が疲れてる感じです。睡眠薬の影響でしょうか？

不眠症は努力するほどドツボにハマる

心理学的にみた不眠症の原因

不眠症の大半は不眠恐怖症

眠くなるまでは寝室に行ってはいけない

寝る前のスマホやPCは睡眠に悪影響

寝室でも無理に寝ようとしない

眠れなくても休まず活動する

不眠のダメージは案外少ない

不眠の原因となるストレスを理解する

不眠が改善したら睡眠薬を減らしてみる

動画が長時間になってしまう理由