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このたび、厚生労働省の検討会が、健康のために睡眠時間などは“こうあるべき”と世代ごとに指南する「睡眠ガイド」をあらたにまとめました。
YouTube-日テレNEWS
2023/12/22厚生労働省が健康に「質の良い眠り」を取るためのアドバイスを11年ぶりにまとめました。皆さんは、どのくらい睡眠時間を取っていますか。
YouTube-ANNnewsCH
2014/03/24チャンネル登録して、健康な睡眠を手に入れましょう☆登録すると更新が自動的に届き便利です 登録→ ...
YouTube-睡眠と呼吸の専門医Dr.若松俊秀
2023/05/1220代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年で40分ほど増えて約8時間となったことが分かりました。 ビデオリサーチと電通の調査によりますと、20 ...
YouTube-ANNnewsCH
2020/06/29... 寝られるようにしたいと思った」 まさに今、暑くなり始める5月、6月、7月に睡眠時間が減ることを示すデータがあります。 睡眠時間を計るアプリ「睡眠 ...
YouTube-日テレNEWS
2023/06/22... 寝て、同じ時間に起きてみる3:25 昼寝はできるだけ避ける3:44 休日に2時間以上多く寝ている人は要注意4:04 夜ぐっすり眠るためには昼間の活動が大事4 ...
YouTube-睡眠と呼吸の専門医Dr.若松俊秀
2022/05/14... 寝る場所だと体に認識させることが大切だといいます」 「そして、寝る前1時間のルーティンを作ることもポイントだといいます。アロマは決まった香りに ...
YouTube-日テレNEWS
2023/10/14なぜ人は眠るのか？ 21:32. 8.90M views | 2013年8月. なぜ人は眠るのか？ ラッセル・フォスター · ティーンエイジャーの登校時間を遅らせるべき理由とは.
TED
2020/09/02記者解説シリーズ一覧はこちら▷https://abe.ma/47xkcz8 ◇過去の放送回はこちら【政界激変？】国民民主・前原氏 離党表明→新党結成 なぜ今？
YouTube-ABEMAニュース【公式】
2024/01/11杉浦克己のプロフィール： 立教大学スポーツウエルネス学部 特別専任教授東京大学大学院総合文化研究科（身体科学）博士課程修了。博士（学術）。
YouTube-杉浦克己教授のリアルスポーツ栄養学
2023/11/26基本的に睡眠時間は削らない方がいいです！ 動画の後半で紹介した仮眠テクも、是非参考にしてください！ ちなみに、仮眠は目を瞑るだけでOKです！
YouTube-ブレイクスルー佐々木
2019/06/24... 寝るのが遅くなった時などは、睡眠時間7時間守る方がいいのか、睡眠時間が少なくなっても起床時間を守って、他で睡眠時間を確保できるように生活を ...
YouTube-精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
2022/09/07... 寝過ぎは寝不足と変わらない11:59 第3位 ：睡眠時間を一晩増やすだけでも効果あり13:23 第2位 ：4時間睡眠レベルになると10年脳が老化する15:25 第1位 ...
YouTube-メンタリスト DaiGo
2022/01/18動画の見どころ1/15枚目 睡眠を改善することは人生を変えること
動画の見どころ2/15枚目 Dラボスッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法
動画の見どころ3/15枚目 メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠
動画の見どころ4/15枚目 最新刊 人生を変える言葉365
動画の見どころ5/15枚目 世界最大の睡眠研究が見つけた答えとは？！
動画の見どころ6/15枚目 睡眠とパフォーマンスの関係を10,886人で調べた研究
動画の見どころ7/15枚目 鬱や不安を感じる頻度も調査
動画の見どころ8/15枚目 認知機能やコミュ力も調査
動画の見どころ9/15枚目 JUXLamp 12000lux セラピーライト
動画の見どころ10/15枚目 世界最大の睡眠研究でわかった事実トップ5
動画の見どころ11/15枚目 第5位 ：頭が最も動くのは7時間から8時間の睡眠
動画の見どころ12/15枚目 第4位 ：寝過ぎは寝不足と変わらない
動画の見どころ13/15枚目 第3位 ：睡眠時間を一晩増やすだけでも効果あり
動画の見どころ14/15枚目 第2位 ：4時間睡眠レベルになると10年脳が老化する
動画の見どころ15/15枚目 第1位 ：何歳になっても睡眠時間のベストは同じ
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