動画の腹筋ローラーは以下のリンクからhttps://bit.ly/3oKFDJL 腹筋ローラーの基本的な使い方「膝コロ」をご紹介いたします。 初心者の方や腹筋 ...

YouTube-GronG グロング

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YouTube-Slope〜筋トレチャンネル〜

アブローラー（腹筋ローラー）の膝コロから立ちコロまでの練習方法と腰が痛くなる方の原因と改善方法をお話ししました。 即効性がありなおかつ筋肥大 ...

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立ちコロ1回出来るようになったら「次は10回だ！」って目標を立てがちですよね。 そんな人の為に、実際に僕が立ちコロ10回出来るようになるまで ...

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どうもサラマッチョです。 本日は人生初のアブローラーで立ちコロにチャレンジしてみました。 腹筋をつけるにアブローラーと言われるほどにメジャーな ...

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アブローラーで立ちコロNATURECAN 高品質CBD全商品15%OFFのクーポンコード：FIGHT15 https://www.naturecan.jp NATURECAN FITNESS おすすめプロテイン ...

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「ビフォーアフター」しっかりのせてます( ｀ー´)ノ30歳になってゆるんだ体を鍛えるため筋トレの様子を記録しました。 中学3年生の時、県大会個人 ...

YouTube-みかりんの美容エステ教室

「立ちコロ出来ないのは、腹筋が弱いからじゃない」って励ましてくれるパトリックさん優しい …と思ったら「全身が弱いからですよ」ってオチがつい ...

YouTube-黒人サムライKOKUJIN SAMURAI

毎日1分されど1分腹筋ローラーを継続してきた5ヶ月目の動画です。今回は膝コロでの気付きもありました。

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【初心者必見】私が立ちコロを出来るようになった練習方法はこれ！ 21K views · 2 years ago #腹筋ローラー #ダイエット #初心者 ...more ...

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腹筋ローラーのやり始めって「立ちコロとか絶対できねぇよ！」とか思っちゃいますよね。 チャンネル登録はこちらから▽ ...

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月4回のライブ配信レッスンはこちらでやっています！ https://mosh.jp/sexyfitness/home お申し込みは毎月末最後の3日間です。

YouTube-sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法

シックスパックを目指してほぼ毎日腹筋ローラー(アブローラー)7ヶ月目の記録です。減量も一区切りつき、ボディビル大会の調整で今までで一番 ...

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腹筋を鍛える代表的な種目「アブローラー」ですが、アブローラーの立ちコロは非常に難易度が高く苦戦している方も多いのではないでしょうか？

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ほぼ毎日腹筋ローラー8ヶ月めの結果報告です。減量時の同体重と比較して浮腫んでいる感じがありますが、それの原因も後半にお話しします。

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