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お家・職場でできる簡単運動～座ってできる筋トレ・ストレッチ運動～. 4.1K views · 1 year ago ...more. nagasakipref 長崎がんばらんばチャンネル.
YouTube-nagasakipref 長崎がんばらんばチャンネル
2023/01/25筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。
YouTube-GronG グロング
2020/09/08動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋、ヒラメ筋など）
動画の見どころ3/11枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋、広背筋など）
動画の見どころ4/11枚目 お腹のストレッチ（腹直筋、腹斜筋、腹横筋など）
動画の見どころ5/11枚目 股関節のストレッチ（腸腰筋、大腿直筋など）
動画の見どころ6/11枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など）
動画の見どころ7/11枚目 おしりのストレッチ（大殿筋、中殿筋など）
動画の見どころ8/11枚目 太ももの後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ9/11枚目 肩のストレッチ（三角筋、菱形筋、大円筋など）
動画の見どころ10/11枚目 胸のストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ11/11枚目 首のストレッチ（胸鎖乳突筋、斜角筋など）
筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。 事前にストレッチを ...
YouTube-GronG グロング
2021/11/02... ジムのストレッチスペースや自宅でおこなうのもオススメです。 水分をしっかり補給し、時間をかけておこないましょう。 ※痛みがある場合はムリに ...
YouTube-GronG グロング
2021/11/04動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 肩(三角筋)
動画の見どころ3/12枚目 腕（上腕三頭筋）
動画の見どころ4/12枚目 胸（大胸筋・上腕二頭筋）
動画の見どころ5/12枚目 首（頭板状筋・胸鎖乳突筋・斜角筋など）
動画の見どころ6/12枚目 背中（広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ7/12枚目 背中②（広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ8/12枚目 腰+ふくらはぎ（脊柱起立筋・下腿三頭筋）
動画の見どころ9/12枚目 お腹（腹直筋・腹横筋など）
動画の見どころ10/12枚目 太もも後ろ（ハムストリングス）
動画の見どころ11/12枚目 体幹のストレッチ（小胸筋・腹斜筋・中殿筋・脊柱起立筋など）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
筋トレ前におすすめのウォーミングアップのストレッチをご紹介します。 トレーニング初心者や運動経験が浅い方など、怪我のリスクを避けるためには筋 ...
YouTube-GronG グロング
2020/09/01動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 肩のダイナミックストレッチ（三角筋、大胸筋、小胸筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ3/11枚目 肩のダイナミックストレッチ②（三角筋、大胸筋、小胸筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ4/11枚目 股関節のダイナミックストレッチ（ハムストリングス、大腿四頭筋、大殿筋など）
動画の見どころ5/11枚目 股関節のダイナミックストレッチ②（ハムストリングス、中殿筋、外旋六筋、内転筋など）
動画の見どころ6/11枚目 上半身のダイナミックストレッチ（三角筋、大胸筋、脊柱起立筋、内転筋、腹斜筋など）
動画の見どころ7/11枚目 下半身のダイナミックストレッチ（腸腰筋、腹斜筋、中殿筋、大腿四頭筋など）
動画の見どころ8/11枚目 肩のスタティックストレッチ（三角筋、菱形筋、大円筋など）
動画の見どころ9/11枚目 胸のスタティックストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ10/11枚目 太もも後ろのスタティックストレッチ（ハムストリングス、外旋六筋など）
動画の見どころ11/11枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋、腸腰筋など）
動画のトレーナーと一緒に運動できる全身のエクササイズです。 解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。
YouTube-GronG グロング
2022/08/09動画の見どころ1/25枚目 はじめに
動画の見どころ2/25枚目 肩入れストレッチ
動画の見どころ3/25枚目 腸腰筋ストレッチ
動画の見どころ4/25枚目 前屈後屈ストレッチ
動画の見どころ5/25枚目 肩甲骨ストレッチ
動画の見どころ6/25枚目 肩回しストレッチ
動画の見どころ7/25枚目 ウォーキング
動画の見どころ8/25枚目 ニーアップ（腸腰筋）
動画の見どころ9/25枚目 バットキック（ハムストリングス）
動画の見どころ10/25枚目 ヒールタッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ11/25枚目 ツイストクランチ（腹斜筋・腸腰筋）
動画の見どころ12/25枚目 サイドクランチ（腹斜筋）
動画の見どころ13/25枚目 ヒップスラスト（大殿筋）
動画の見どころ14/25枚目 リバースプッシュアップ（上腕三頭筋）
動画の見どころ15/25枚目 クランチ（腹直筋）
動画の見どころ16/25枚目 ハンドウォーク（上腕三頭筋・腹直筋）
動画の見どころ17/25枚目 カーフレイズ（腓腹筋・ヒラメ筋）
動画の見どころ18/25枚目 スイミング（脊柱起立筋）
動画の見どころ19/25枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋・ヒラメ筋）
動画の見どころ20/25枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋）
動画の見どころ21/25枚目 腸腰筋のストレッチ（腸腰筋）
動画の見どころ22/25枚目 腕のストレッチ（上腕三頭筋）
動画の見どころ23/25枚目 腰のストレッチ（脊柱起立筋）
動画の見どころ24/25枚目 おしりのストレッチ（大殿筋）
動画の見どころ25/25枚目 深呼吸
筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨ 動作の切り替えが早く ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2020/05/23全身の筋トレ＋ストレッチ（8分） 0:00 トレーニングスタート0:10 ①プッシュアップ1:00 ②ナロープッシュアップ1:50 ③ワイドプッシュアップ2:40 ④ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/12/17uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 筋トレ後のストレッチと合わせて ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/07/18動画の見どころ1/18枚目 1.【大胸筋】胸をはるストレッチ
動画の見どころ2/18枚目 2.【背中】肩甲骨剥がしストレッチ
動画の見どころ3/18枚目 3.【首】首のストレッチ（前後左右）
動画の見どころ4/18枚目 4.【上半身】フィールグッド・アームズ
動画の見どころ5/18枚目 5.【腹筋＆背中】猫のポーズ
動画の見どころ6/18枚目 6.【胸筋＆背椎】スレッド・ニードル
動画の見どころ7/18枚目 7.【脇腹】シーテッド・マーメイド
動画の見どころ8/18枚目 8.【体幹＆背中】ロールオーバー
動画の見どころ9/18枚目 9.【腰】腰をねじるストレッチ
動画の見どころ10/18枚目 10.【太もも】ハムストリングのストレッチ
動画の見どころ11/18枚目 12.【太もも】大腿四頭筋のストレッチ
動画の見どころ12/18枚目 14.【お尻】大臀筋のストレッチ
動画の見どころ13/18枚目 15.【お尻】大臀筋のストレッチ2
動画の見どころ14/18枚目 16.【お尻】やさしい鳩のポーズ
動画の見どころ15/18枚目 17.【腸腰筋】腸腰筋ストレッチ
動画の見どころ16/18枚目 18.【ふくらはぎ】カーフストレッチ
動画の見どころ17/18枚目 19.【股関節】足の裏をつけるストレッチ
動画の見どころ18/18枚目 20.【股関節&太もも内側】股割りストレッチ
... 筋肉痛、その原因は？なぜ後からくる？ ... 筋トレ #ストレッチ #MELOS ☆この動画が役に立ったらぜひ「高評価」をお願い ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/02/19筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye □筋トレ後におすすめのストレッチは ...
YouTube-まめたまの筋トレ日記
2021/09/11筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓ 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye □筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓ ...
YouTube-まめたまの筋トレ日記
2021/10/13夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6 ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2020/08/10英語チャンネルを作りました☆ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！
YouTube-Marina Takewaki
2020/05/2410分のストレッチで全身の柔軟性を高めましょう。 寝る前や筋トレ後にオススメです。 □家トレtv速報はTwitterで！ 速報でお伝えします！
YouTube-家トレTV
2023/06/09Your browser can't play this video. Learn more.
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/09/18VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2021/03/02VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2020/09/22uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 筋トレや有酸素運動の前に行う ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/05/02筋トレとストレッチはどっちが先に行うべきなのでしょうか？ 今回は筋トレとストレッチの順番について解説しました。
YouTube-えばちゃんねる by トーキョーフィットネス
2023/05/26