JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください
再生時間:
投稿日:
動画サイト:
画質:
ストレッチの効果は筋肉の柔軟性アップにあります。体が硬い人は筋肉をうまく使えず、体を動かすことも少なくなりがち。ストレッチで柔軟性を高めてい ...
YouTube-橋本接骨院
前回は自身の身体への意識の向け方について説明しましたが、今回は身体の構造、特に筋肉の役割や、筋肉の柔軟性の大切さについて説明しています。
YouTube-理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル
家トレTV•281K views · 9:19. Go to channel · 【腰痛改善ストレッチ】腰回りの筋肉の柔軟性を改善! ヘルスケア治療院•232K views · 5:31. Go to channel ...
YouTube-家トレTV
リラクカレッジではリラクゼーションセラピストの役立つ情報を随時発信しています。 *1.25倍速で見るのもおすすめです(画面をタップして右上 ...
YouTube-メディロムグループ(Re.Ra.Ku)
伸張反射の臨界点(Ai値)が上がる
原因2収縮数が増えて筋肉が長くなる
どのくらいの期間や回数を継続すると効果的?
ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中!
YouTube-オガトレ
トピック
①背中ストレッチ
③ひざうらストレッチ
④股関節ストレッチ
⑤わき腹ストレッチ
⑥胸ストレッチ
⑦首ストレッチ
⑧首横ストレッチ
⑨ふくらはぎストレッチ
【動画内容】 お家でじっとしていると体は硬くなり気持ちも下向きになってしまいます。高齢者の方でも簡単にできて気持ちも筋肉もスッキリ出来る ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
オープニング
運動の説明
運動開始
おさらい
関連動画のご案内
体が硬い方向けの柔軟ストレッチ! 体が柔らかくなる5分ストレッチです! ぜひ寝る前などにやってみてください □家トレtv速報はTwitterで!
筋トレでゴツゴツな身体になりたくない! 柔らかく、強くしなやかで引き締まった身体を目指す方へオススメトレーニングです✨ 伸ばし、縮める動作で ...
YouTube-ゆうか(Yuuka Sagawa)
柔軟性を高めるための全身ストレッチをご紹介します。 ストレッチの前に筋肉や関節を軽くほぐしてからストレッチをする構成の16分間です。
YouTube-GronG グロング
はじめに
肩入れ
股関節ほぐし①
股関節ほぐし②
背中ほぐし
仙腸関節ほぐし
キャット&キャメル
ダウンドッグ
オープンブック
非常に身体が硬くてお悩みの方にオススメのストレッチ方法をご紹介します。 今回は関節を「10秒動かした後、30秒ストレッチする」構成です。
ふくらはぎのストレッチ(腓腹筋・ヒラメ筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
腰のストレッチ(脊柱起立筋)
背中のストレッチ(広背筋)
胸のストレッチ(大胸筋)
太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)
首のストレッチ(胸鎖乳突筋・頭板状筋など)
まとめ
柔軟ストレッチは肩こりの緩和、腰痛予防、ケガの防止も期待できます。 【Menu】 1.柔軟性のチェック2.股関節のストレッチ3.体の裏側のストレッチ4 ...
YouTube-toyoumo
チャンネル登録の際に横にある【ベルマーク】を押して【すべて】にしてもらう事で阪本直人チャンネルの最新動画を見逃す事無く視聴する事が出来ます。
YouTube-阪本直人
10分のストレッチで全身の柔軟性を高めましょう。 寝る前や筋トレ後にオススメです。 □家トレtv速報はTwitterで! 速報でお伝えします!
いつもご視聴いただき、ありがとうございます! 今回は体が硬い、、 ストレッチすると痛くて長続きしない、、 という方向けのストレッチ動画になり ...
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願い ...
YouTube-為末大学 Tamesue Academy
柔軟性ってどの程度必要なのでしょうか?
競技力と柔軟性は相関しない
着地時に足を固める…ストレッチは逆効果?
静的なストレッチは要らない
ストレッチをトレーニングと捉える
ストレッチをシームレスに取り込む
ストレッチはリズミカルに筋肉を収縮させる練習
今回は下半身の自重トレーニングを紹介します。 柔軟性と筋力を同時に鍛えていくトレーニングの紹介です。 ポイントを意識しながら下肢の筋を満遍なく ...
YouTube-【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.
体が硬い方向けの柔軟ストレッチ! 体が柔らかくなる5分ストレッチです! #体が柔らかくなるストレッチ #柔軟ストレッチ #体が硬いストレッチ.
体幹の中心骨格である背骨は椎体という骨が多数組み合わされていて、それぞれ動きの特性が異なります。しかもそれらに付着する筋肉も多種多様。
YouTube-Training Lounge【中野崇】
簡単解説
バックスパイラルストレッチの方法
今回は特に硬くなりやすい筋肉のストレッチです! 体が硬いと感じる方は毎日行ってみてください。 #ストレッチ #体が柔らかくなるストレッチ ...