【C戈】震惊！深蹲粗腿！翘臀是坑！2个动作规避粗腿，练出蜜桃臀！ C戈体态矫正. 相关推荐. 查看更多. 女生每天深蹲500次，1个月后看她身材变化.

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Hi，想要翘臀不粗腿，看这期视频就对了！ ———————————— 简介： 本期视频会包括以下几个部分： 翘臀不粗腿的科学原理解析：00:16 翘臀不粗腿动作： ...

YouTube-刘圣雄

【3招翘臀不粗腿动作】 00:13 跪姿踢腿：每侧20个*3 00:30 侧坐髋外展：每侧20个*3 00:47 趴式腿开合：每组30个*3 #减肥#健身#Fitness.

YouTube-Im Tina

翘臀不粗腿｜臀桥教学｜改善臀部凹陷(健身新手必看). 3.6K views · 10 months ago ...more. ALEX-FITNESS. 21K. Subscribe.

YouTube-澳洲健身ALEX

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YouTube-澳洲健身ALEX

【海洋饼干】翘臀不粗腿的终极解决方案（纯干货！！！）她练翘臀细腿，你却练出垂屁股大象腿大长腰. 397 views · 7 months ago ...more ...

YouTube-海洋饼干Sophie

练出圆润臀部的关键就是学会正确的屈髋～每天一遍，告别练臀粗腿～一起来打卡哦！, 视频播放量15.8万播放、弹幕量227、点赞数9556、投硬币枚数268、 ...

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5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野Zoey】. 37K views · 1 year ago ...more. 周六野Zoey. 1.16M. Subscribe.

YouTube-周六野 Zoey

为了翘臀使劲儿做深蹲，结果往往是蹲完腿很酸，臀部却没感觉？ 今天毒王教女生们3个臀部感受非常好又不粗腿的动作！ 1：第一个动作是负重臀桥- 徒手 ...

YouTube-万毒王Fitness

练臀怕粗腿是大多数女生的烦恼，看完这个视频，你就可以最大化的找到臀部的发力，最小化腿部发力。学到之后，快来实践练习一下！

YouTube-魔鬼教练&V小姐

狂練深蹲只粗腿？因為妳沒做這個動作！ May教妳做臀推6個變化型｜女性翹臀必看，附上居家10分鐘阻力帶訓練). 980K views · 5 years ago #mayfitbowl

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