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手軽にできる立位のストレッチ動画です。エアロビクスや運動が終わった後に是非ご活用下さい。軽く体を動かしたい時にもオススメ♡ - Time : 5min ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
2023/02/13世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けの ...
YouTube-To be Stronger Powered by SENOBIRU
2021/04/23オープニング
Arm circles アームサークル
One leg stretch (left) ワンレッグストレッチ (左)
One leg stretch (right) ワンレッグストレッチ (右)
Hamstring stretch ハムストリングストレッチ
Hamstring ＋ Hip flexor (left) ハムストリング＋ヒップフレクサー(左)
Hamstring ＋ Hip flexor (right) ハムストリング＋ヒップフレクサー(右)
Pigeon (right) ピジョン(右)
Pigeon (left) ピジョン(左)
Sumo squat スモウスクワット
Toe touch to sky reach トータッチ・スカイリーチ
エンディング
運動後のクルーダウンにオススメのストレッチをご紹介します。 とくに運動後は活性酸素や疲労の影響で、筋肉が硬くなりやすくなっています。
YouTube-GronG グロング
2020/08/04動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス、外旋六筋など）
動画の見どころ3/11枚目 おしりのストレッチ（大殿筋、中殿筋など）
動画の見どころ4/11枚目 内もものストレッチ（内転筋、閉鎖筋など)
動画の見どころ5/11枚目 股関節前のストレッチ（腸腰筋、大腿直筋など）
動画の見どころ6/11枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋、ヒラメ筋など）
動画の見どころ7/11枚目 すねのストレッチ（前脛骨筋、長趾伸筋など）
動画の見どころ8/11枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋、広背筋、肋間筋など）
動画の見どころ9/11枚目 お腹のストレッチ（腹直筋、腹斜筋など）
動画の見どころ10/11枚目 胸のストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ11/11枚目 肩のストレッチ（三角筋）
今回はプランクの後に最適の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します！ 筋肉を使った後は筋肉を伸ばしてあげたり、ほぐしてあげることで疲労物質が排出 ...
YouTube-こころをほぐす愛ch
2023/06/01運動後におすすめの静的ストレッチ！ 筋肉をゆっくり伸ばすことで全身の疲労回復や怪我のない体つくりに繋がります。 筋肉の疲労が抜けない方や疲労感 ...
YouTube-家トレTV
2023/09/07試合後、練習後におすすめ！疲労回復して次の日に最高のパフォーマンスを発揮するためのクールダウンを紹介！ ちなみに…イスコはすごく柔らかいので ...
YouTube-オガトレ
2019/03/02最後に呼吸を整える体操です.
YouTube-中央区役所
2019/02/28運動後に取り入れたいストレッチをまとめました。 運動前のケアも大事ですが、運動後のケアも同じくらい重要です。 使った筋肉をゆっくりと伸ばすこと ...
YouTube-メディロムグループ(Re.Ra.Ku)
2022/04/30理学療法学科 教員 大濱先生が誰でも簡単にできる♪ストレッチをご紹介☆ 第一弾は・・・「運動部必見！！疲労を残さないためのクールダウン ...
YouTube-河原学園
2021/10/19いつでも。どこでも。イオンモールを楽しもう。” 「どこでMALL！たのしモール！」 詳しくはこちら▽ https://online-event.aeonmall.com/
YouTube-イオンモールイベントチャンネル
2022/05/31今回の短時間トレーニングは運動後や寝る前に最適なクールダウンストレッチです。 気持ちよくカラダをのばして全身をほぐしていきます。
YouTube-朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]
2021/11/14筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。
YouTube-GronG グロング
2020/09/08動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋、ヒラメ筋など）
動画の見どころ3/11枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋、広背筋など）
動画の見どころ4/11枚目 お腹のストレッチ（腹直筋、腹斜筋、腹横筋など）
動画の見どころ5/11枚目 股関節のストレッチ（腸腰筋、大腿直筋など）
動画の見どころ6/11枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など）
動画の見どころ7/11枚目 おしりのストレッチ（大殿筋、中殿筋など）
動画の見どころ8/11枚目 太ももの後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ9/11枚目 肩のストレッチ（三角筋、菱形筋、大円筋など）
動画の見どころ10/11枚目 胸のストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ11/11枚目 首のストレッチ（胸鎖乳突筋、斜角筋など）
今回はスポーツ後におススメのクールダウンメニューです。 クールダウンを行うことで、運動後の疲労回復を促進することができ、 けがの予防につながり ...
YouTube-K-Fitチャンネル(旧かず整形外科クリニックチャンネル)
2022/02/12試合後すぐのケアが疲労を和らげる！3つのクールダウンストレッチ1. 9.1K views · 7 years ago ...more. サカイク編集部. 27.5K.
YouTube-サカイク編集部
2016/06/16筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。 1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。
YouTube-GronG グロング
2021/11/04動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 肩(三角筋)
動画の見どころ3/12枚目 腕（上腕三頭筋）
動画の見どころ4/12枚目 胸（大胸筋・上腕二頭筋）
動画の見どころ5/12枚目 首（頭板状筋・胸鎖乳突筋・斜角筋など）
動画の見どころ6/12枚目 背中（広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ7/12枚目 背中②（広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ8/12枚目 腰+ふくらはぎ（脊柱起立筋・下腿三頭筋）
動画の見どころ9/12枚目 お腹（腹直筋・腹横筋など）
動画の見どころ10/12枚目 太もも後ろ（ハムストリングス）
動画の見どころ11/12枚目 体幹のストレッチ（小胸筋・腹斜筋・中殿筋・脊柱起立筋など）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
ランニング後のクールダウンにオススメのストレッチをご紹介します。 全身の筋肉をカバーしているので、走った後のセルフケアにオススメです。
YouTube-GronG グロング
2022/03/19動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ3/12枚目 内もものストレッチ（内転筋群）
動画の見どころ4/12枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）
動画の見どころ5/12枚目 股関節のストレッチ（腸腰筋・大腿直筋）
動画の見どころ6/12枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋・ヒラメ筋）
動画の見どころ7/12枚目 胸のストレッチ（大胸筋・小胸筋）
動画の見どころ8/12枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋・前鋸筋）
動画の見どころ9/12枚目 肩のストレッチ（三角筋）
動画の見どころ10/12枚目 おしりのストレッチ①（大殿筋・ハムストリングス）
動画の見どころ11/12枚目 おしりのストレッチ②（中殿筋・小殿筋・外旋六筋）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
116】今回は、10分間のクールダウンストレッチです。 30秒×20種目行い、レストは10秒間です。 運動後の静的ストレッチで疲労回復をしよう！
YouTube-シンエットTV / 美ボディメイク
2020/01/27366】今回は、8分間の運動後のストレッチで痩せるクールダウンです！ ［30秒/10秒×12エクササイズ］ 今日も1歩前へ！
YouTube-シンエットTV / 美ボディメイク
2022/12/03クールダウン 01:03～ #クールダウン #ランニングチャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！ いつもご視聴ありがとうございます。
YouTube-Runtrip
2023/04/08【クールダウン】 練習や試合後のクールダウン 次の日に疲れを残さない為の最強リカバリークールダウンウォーミングアップはしっかりやるけどクール ...
YouTube-ぐんトレちゃんねる
2023/04/15