每天10分鐘提臀瘦大腿| 縮小臀圍、瘦出大腿縫（初學者友好、不傷膝蓋）｜ItsYou Studio. 18K views · 3 years ago #肌肉 #瘦腿 #居家運動 ...more ...

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矯正骨盆運動#改善假胯寬#14天精準拉長腿部比例·宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆 ...

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... 171K views · 4:09. Go to channel · 怎樣減肥屁股都瘦不下來嗎？改掉3個壞習慣讓你簡單縮臀！ 風傳媒The Storm Media•26K views · 10:56. Go to channel ...

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... 縮小腹； 練臀肌幫我們把屁股練翹； 練腿部肌群幫我們把大腿變緊實。 該如何操練它呢？ 今天帶來的三種深蹲變化， 可以把它加入我們練下肢的第一個 ...

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毎週園部俊晴が、治療家の為になるようなヒントを解説する『SONOBE VLOG』。 今回のテーマは前回（https://youtu.be/jeR9IyhCH5I）に引き続き、『小殿 ...

YouTube-運動と医学の出版社

瘦臀练习～有效缩小臀部～✓ ➕又大又扁的屁股都要练起来～ 5个动作，和一个放松整理动作每周训练3次吧.

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網絡上很多如何翹臀的文章，但是很多人是想讓屁股變小的，這部分竟然沒有人講！我結合骨盆前傾改善、全身減脂和臀部塑形設計了一套訓練，來幫助“朋友” ...

YouTube-闫帅奇

本人全身哪都瘦，就是大腿有点肉，穿那种瘦的仔裤总是没效果。 练了三周，明显感觉出有成绩了，这一套真的不错。 一定给个赞.

YouTube-周六野 Zoey

矯正骨盆運動｜宅家練！5分鐘擊退假胯寬，改善大屁股、縮骨盆又翹臀。｜跟著黑面蔡媽媽運動. 4.9K views · 2 years ago #跟我一起 #宅在家 #WithMe

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订阅我的频道，遇见更强大的自己- http://bit.ly/eileen-yu​ 艾琳的免费健身计划网站⬇️ Free Workout Programs - https://www.eileen-yu.com 30天热汗 ...

YouTube-Eileen Yu

想要改善假胯宽？想要练出沙漏身材？想要改善橘皮组织？总是腰疼？膝盖总是受伤？想要练臀但怕腿粗？ 那就一起打卡这个10 分钟的进阶臀部训练吧！

YouTube-周六野 Zoey

トレーニング開始【 0:34 ~ 】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】 ...

YouTube-ブスの美ボディメイク -miey bodymake-

臀腿#阻力帶#homeworkout 成為Bellysu減肥中頻道的會員並獲得獎勵 https://www.youtube.com/channel/UCwrgtY0MbENthZIcY9GVCtA/join ...

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ENG SUB|Super Effective!! Do this Everyday and Lose 7 cm on Waist and 2 cm on Hips!!!Queen. 4.1M views · 5 years ago ...more ...

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