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YouTube-美容整体のうちやま先生。
【本気Ver】新 たった3分で 肋骨 をしめる方法〜本気でなりたい人向け〜【おなか】【あばら】【宮崎県 美容整体師 川島悠希】.
YouTube-美容整体師川島さん。
前回の肋骨を柔らかくすることで体幹や呼吸の機能を改善する「肋骨ほぐし」に続き今回は、体幹と肩甲骨を連動させるための「肩甲骨まわし」を紹介し ...
YouTube-コモドドラゴン スポーツ【中野崇】
骨格ストレートであばら骨開いてたのでクビレとは無縁だと思っていましたがこれを毎朝続けて2週間ほどで明らかに肋が前よりしまったし、クビレも少し ...
YouTube-ユウトレ【超効率自宅トレ】
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YouTube-石井東吾 Togo Ishii ワンインチチャンネル
今日は脇の下の筋肉の緊張をやわらげ肩甲骨や胸骨 肋骨間などの本来の動きを取り戻す運動です。 脇の下の筋肉は意識をして動かさないと可動域全部を ...
YouTube-まえあきchannel【毎日フィットネス】
肋骨を締めるためにオススメのトレーニングをご紹介いたします。 反り腰の原因にもなりやすい腹斜筋と背骨周辺をバランスよく鍛えるのがポイントです ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
ニーリングサイドクランチ(内腹斜筋・外腹斜筋)
ツイストクランチ(内腹斜筋・外腹斜筋)
アームレイズ(広背筋・腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋)
サイドベンド(内腹斜筋・外腹斜筋・前鋸筋)
プランク(腹直筋・腹横筋)
まとめ
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YouTube-リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】
(コメントされる皆さんへお願い) ・コメント欄は誰がみても心地が良いと思えるように使って欲しいです。もし悪意のあるコメントがあった場合は、 ...
YouTube-オガトレ
肋骨を締めるためにオススメのストレッチをご紹介します。 【肋骨を締めるためのポイント】 ①腹筋をうまく使えるようにする。 ②背中を丸めて肋骨を ...
肋骨を締めるには?
キャットストレッチ(広背筋・脊柱起立筋など)
わきの下のストレッチ(前鋸筋)
股関節前のストレッチ(腸腰筋)
背筋とわき腹のストレッチ(広背筋・腹斜筋)
座ってバンザイ(前鋸筋・腹斜筋・腹直筋)
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YouTube-美筋ヨガチャンネル
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美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+ ...