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https://www.youtube.com/watch?v=qVJPHaoY9IE

如何瘦小腿，针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要避免的动作【周六野Zoey】

如何瘦小腿，针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要避免的动作【周六野Zoey】

很多宝宝总觉得自己的小腿太粗壮了，但并不准确的知道原因？很多还害怕运动后会更粗！所以今天我详细的分析了小腿粗壮的不同情况和针对的瘦小腿方法及 ...

YouTube-周六野 Zoey

2018/02/28
https://www.youtube.com/watch?v=BuVhSWt8oeo

有效消滅肌肉腿！小腿燃脂拉伸運動，舒展放鬆小腿肌、練出足弓肌肉

有效消滅肌肉腿！小腿燃脂拉伸運動，舒展放鬆小腿肌、練出足弓肌肉

小腿肌肉本身就是脂肪與肌肉非常發達的部位，更會因為日常姿勢、走路日漸茁壯，所以非常難減，運動一不小心還會讓小腿肌越來越壯！

YouTube-beauty美人圈

2023/07/08
https://m.youtube.com/watch?v=KbIVYlNfXUA

【Slim Calves Workout】肌肉腿｜腿型不直外翻进来练！专治顽固小腿粗 ...

【Slim Calves Workout】肌肉腿｜腿型不直外翻进来练！专治顽固小腿粗 ...

【瘦小腿训练】 1、0:16 坐姿足部外展30次*3 2、0:26 屈膝踢锺足部30次3、0:43 俯身交替蹬腿30次*3 4、0:52 跪姿蹬腿30次*3 #减肥#健身#瘦小腿.

YouTube-Im Tina

2022/05/11
https://www.youtube.com/watch?v=pb0fNccgC4E

瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ - YouTube

瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ - YouTube

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思✨訂閱我的頻道https://goo.gl/cJUSVh ...

YouTube-Ashlee xiu

2019/01/27
https://www.youtube.com/watch?v=bS9oW0Cgqxo

肌肉型小腿消除大法！減肥全身都瘦，唯獨小腿粗壯減不掉？丨范老師

肌肉型小腿消除大法！減肥全身都瘦，唯獨小腿粗壯減不掉？丨范老師

... 肌肉腿#練腿#loseweight #減脂#大體重#健身#fitness #workout # ... 肌肉腿 #練腿 #loseweight #減脂 #大體重 #健身 #fitness #workout #健康 ...

YouTube-范老师硬核减脂

2021/11/03
https://m.youtube.com/watch?v=5UVK7LWIykk

最有效率瘦小腿方法分享｜美腿運動+拉筋一起做｜抬腿需要到什麼程度 ...

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蘿蔔腿？脂肪腿？肌肉腿？｜最有效率瘦小腿方法分享｜美腿運動+拉筋一起做｜抬腿需要到什麼程度？ 醫美適合每個人嗎？ 8.2K views · 2 years ago

YouTube-咪咪愛運動 Mimi Sparkle

2022/01/17
https://www.youtube.com/watch?v=p7PVDX5qgJw

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可 - YouTube

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站著運動太累嗎？即使坐著也可以練一些基礎肌力。久坐工作、追劇之後，別忘了動一動喔。

YouTube-照護線上

2023/02/18
https://www.youtube.com/watch?v=KudKrtIWFVc

床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉 - YouTube

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找快篩、看中醫、做PCR，加【健康2.0】LINE好友馬上查 https://maac.io/1IXdI 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 ...

YouTube-健康2.0

2022/07/11
https://m.youtube.com/watch?v=7pxQOpMyUAc

【艾琳】最有效七分钟小腿燃脂运动+拉伸| 免费18天瘦小腿计划 - YouTube

【艾琳】最有效七分钟小腿燃脂运动+拉伸| 免费18天瘦小腿计划 - YouTube

别看只有7分钟， 做完小腿真的好烧！ 我的肌肉腿教训： 最后两个拉伸动作， 在每次跑步和练腿前后一定要这样拉一拉筋， 小腿肌肉才不会结成一坨！

YouTube-Eileen Yu

2020/02/15
https://www.youtube.com/watch?v=QIsgJ_9ywoY

小腿燃脂运动+拉伸+体态矫正，轻松摆脱肌肉腿 - YouTube

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【十分钟快速瘦小腿】解决小腿粗状，小腿燃脂运动+拉伸+体态矫正，轻松摆脱肌肉腿|萝卜腿|浮肿腿|脂肪腿我是上雅，跟我做姐妹， ...

YouTube-我是上雅Shinya

2020/06/18
https://m.youtube.com/watch?v=xxHe3aZdoYw

小腿強壯你就長壽！訓練你的第二心臟3招強化腿部肌肉【挖健康精華】

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YouTube-健康2.0

2020/02/26
https://www.youtube.com/watch?v=HtoKw-yh428

瘦腿必备拉伸动作！绝了！肌肉腿变细长了！小腿肌肉 - YouTube

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瘦腿必备拉伸动作！绝了！肌肉腿变细长了！小腿肌肉，小腿外翻都可以练！ 爆改身材挑战,瘦腿,瘦小腿,拉伸,小腿外翻.

YouTube-火云要努力

1週間前
https://m.youtube.com/watch?v=-iqVyZ5OFZc

瘦小腿太容易了‼️10min针对肌肉腿拉伸 - YouTube

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瘦小腿太容易了‼️10min针对肌肉腿拉伸blank space,见人不如健身,瘦腿,瘦小腿,拉伸,腿部拉伸,必剪创作.

YouTube-神-橙子

3週間前
https://www.youtube.com/watch?v=jSqCfV2KS7s

七分鐘運動–站姿鍛鍊大腿與小腿肌力 - YouTube

七分鐘運動–站姿鍛鍊大腿與小腿肌力 - YouTube

站姿很適合鍛鍊大小腿肌力，學會控制與發力，讓身體動作更為協調，讓肌肉更強勁。 ✓加入照護線上粉絲團，健康不漏接！

YouTube-照護線上

2023/02/09
https://www.youtube.com/watch?v=PVFf38n1Q4I

十分钟懒人按摩瘦腿法！轻松甩掉肌肉腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿 - YouTube

十分钟懒人按摩瘦腿法！轻松甩掉肌肉腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿 - YouTube

十分钟懒人按摩瘦腿法！轻松甩掉肌肉腿 #瘦腿 #肌肉腿 #瘦小腿. 13K views · 5 months ago ...more. 窈窕妈妈. 140K. Subscribe.

YouTube-窈窕妈妈

2023/11/24
https://m.facebook.com/100064020936505/videos/%E6%8B%89%E5%AE%8C%E8%85%BF%E7%BB%86%E4%B8%80%E5%9C%88%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%BF%E5%BF%85%E7%BB%83%E8%BF%99%E5%A5%97%E8%85%BF%E9%83%A8%E6%8B%89%E4%BC%B8%E7%9C%9F%E7%9A%84%E7%89%9B%E9%AB%98%E5%BC%BA%E5%BA%A6%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%90%8E%E6%88%96%E8%80%85%E6%9A%B4%E8%B5%B0%E4%B8%80%E5%A4%A9%E5%90%8E%E7%94%A8%E5%A5%B9%E6%9D%A5%E6%8B%89%E4%BC%B8%E4%B8%80%E7%BB%84%E6%94%BE%E6%9D%BE%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E7%9A%84%E8%82%8C%E8%82%89%E6%94%B9%E5%96%84%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%BF%E6%8B%89%E9%95%BF%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89%E7%BA%BF%E6%9D%A1%E6%8B%89%E5%AE%8C%E7%89%B9%E5%88%AB%E7%9A%84%E8%88%92%E6%9C%8D%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%97%A5%E5%B8%B8-%E8%BF%90%E5%8A%A8%E6%97%A5%E5%B8%B8-%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%BF/1818539521828896/

拉完腿细一圈 肌肉腿必练！|||这套腿部拉伸真的牛！ 高强度运动后，或者 ...

拉完腿细一圈 肌肉腿必练！|||这套腿部拉伸真的牛！ 高强度运动后，或者 ...

拉完腿细一圈 肌肉腿必练！|||这套腿部拉伸真的牛！高强度运动后， 或者暴走一天后，用她来拉伸一组！放松紧张的肌肉！改善肌肉腿！拉...

Facebook-JOM SPORT

2022/10/11
https://m.facebook.com/fitnessdiaryy/videos/%E7%9B%B4%E8%85%BF%E5%BF%85%E7%BB%83-%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E8%B6%B3%E5%BC%93%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%85%BF%E5%BD%A2%E4%B8%AA%E8%B6%B3%E5%BC%93%E8%AE%AD%E7%BB%83%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E6%A0%B9%E6%BA%90%E6%80%A7%E6%94%B9%E5%96%84%E5%B0%8F%E8%85%BF%E5%A4%96%E7%BF%BB-%E4%B8%8D%E8%89%AF%E8%B5%B0%E5%A7%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%BF-%E9%87%8D%E7%82%B91%E5%9B%9B%E4%B8%AA%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E4%B8%AD%E6%88%91%E4%BB%AC%E5%A7%8B%E7%BB%88%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%BF%9D%E6%8C%81%E8%84%9A%E5%90%8E%E8%B7%9F%E5%A4%A7%E6%8B%87%E6%8C%87%E7%90%83%E5%92%8C%E8%86%9D%E7%9B%96%E5%B9%B6%E6%8B%A22%E6%AF%8F%E4%B8%AA%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E5%9D%9A%E6%8C%81%E4%B8%80/398746348933022/?locale=ms_MY

直腿必练建立足弓力量改善腿形,个足弓训练动作 根源性改善小腿外翻 ...

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... 肌肉腿和小腿外翻 #瘦小腿 #腿粗 #足弓塌陷 #改善腿型 #肌肉腿 · #腿形矫正 #瘦腿 #如何瘦腿 #训练康复 #运动健身 · Jimmy Teo dan 28 yang lain. 568 ...

Facebook-Fitness diary

2022/05/22
https://m.youtube.com/watch?v=YDpKAAXMTc4

跟著做兩招瘦小腿趕走蘿蔔腿！Vogue Taiwan - YouTube

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名模王麗雅Liya 更多瘦腿、塑腰、練翹臀系列教學▻ http://bit.ly/2f7qFHW 總是覺得跑步運動完小腿變粗了，怎麼辦？不管在跑步或者逛街完， ...

YouTube-VOGUE Taiwan

2022/05/16
https://www.youtube.com/watch?v=tQKYB9a4ah8

28天高效瘦小腿！脂肪型肌肉型水肿型针对训练漫画腿get【文不叮Winnie】

28天高效瘦小腿！脂肪型肌肉型水肿型针对训练漫画腿get【文不叮Winnie】

想想自己有着那细细长长的小腿，是不是很激动呀！今天文文分享几款高效瘦小腿的方法，首先呢不同的腿型会有针对性的训练技巧哦~看看你的小腿属于哪种 ...

YouTube-文不叮

2019/12/25
https://m.facebook.com/100069165273066/videos/%E4%BA%94%E4%B8%AA%E5%A5%BD%E4%B9%A0%E6%83%AF%E8%AE%A9%E5%A4%A7%E8%85%BF%E8%B6%8A%E6%9D%A5%E8%B6%8A%E7%BB%86-%E6%A2%A8%E5%BD%A2%E8%BA%AB%E6%9D%9020%E7%89%88%E8%A7%86%E9%A2%91%E7%89%88%E6%9D%A5%E5%92%AF%E5%9C%A8%E5%8F%8C%E8%85%BF%E6%94%BE%E6%9D%BE%E7%9A%84%E6%83%85%E5%86%B5%E4%B8%8B%E7%94%A8%E6%89%8B%E6%8D%8F%E4%B8%80%E4%B8%8B%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E8%85%BF%E5%A6%82%E6%9E%9C%E6%8D%8F%E4%B8%8D%E5%8A%A8%E6%88%96%E8%80%85%E6%8D%8F%E5%87%BA%E6%9D%A5%E5%BE%88%E5%8E%9A%E7%9A%84%E4%B8%80%E5%B1%82%E9%82%A3%E5%B0%B1%E6%98%AF%E8%84%82%E8%82%AA%E8%85%BF%E5%A6%82%E6%9E%9C%E5%8F%AA%E8%83%BD%E6%8D%8F%E5%87%BA%E4%B8%80%E5%B1%82%E7%9A%AE%E9%82%A3%E4%BE%BF%E6%98%AF%E8%82%8C%E8%82%89%E8%85%BF%E5%A4%9A/675613506981469/?locale=hi_IN

五个好习惯让大腿越来越细| 梨形身材2.0版|||视频版来咯！ 在双腿 ...

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... 肌肉腿。 多做拉伸的瑜伽动作，有助于改善肌肉腿哟➡️ # ... 肌肉腿 · #瘦腿 #拉伸不能停 ⚠️第72屆《20天線上減脂計劃》現已開放即將 ...

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2022/04/19