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今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①肩甲骨シェイク②肩甲骨UP-DOWN ③肩甲骨ドライブ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
YouTube-家トレTV
2023/02/15を柔らかくする方法を紹介しています。 肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨を剥がしていきましょう！ 肩甲骨が硬くなると ...
YouTube-家トレTV
2022/10/06ストレッチをいくらやっても、いくらマッサージを受けても肩甲骨の動きが良くならないのは「力の入れ方」の誤作動があるケース多しです。
YouTube-Training Lounge【中野崇】
2022/04/16今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①うさぎのポーズ②肩甲骨シェイク③はにわのポーズ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
YouTube-家トレTV
2022/11/17【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング. のが ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/05/05動画の見どころ1/16枚目 オープニング
動画の見どころ2/16枚目 1.両手を組んで左右に肘を引く
動画の見どころ3/16枚目 2.手を斜めに伸ばす動き
動画の見どころ4/16枚目 3.手を斜めに伸ばす動き(反対)
動画の見どころ5/16枚目 4.両手を横に伸ばして小さく回す
動画の見どころ6/16枚目 5.両手を後頭部に肘を開く動き
動画の見どころ7/16枚目 6.首の背面を伸ばす動き
動画の見どころ8/16枚目 7.両手を背中で組んで揺らす
動画の見どころ9/16枚目 8.肘を曲げ伸ばし
動画の見どころ10/16枚目 9.両手を組んで8の字に動かす
動画の見どころ11/16枚目 10.頭を斜め後ろに倒す
動画の見どころ12/16枚目 11.頭を斜め後ろに倒す(反対)
動画の見どころ13/16枚目 12.両手を肩に置き肘を回す動き
動画の見どころ14/16枚目 13.二の腕のストレッチ
動画の見どころ15/16枚目 14.二の腕のストレッチ(反対)
動画の見どころ16/16枚目 Finish!
【6分で肩甲骨を完全攻略】ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる！老廃物排出、リンパ流しで肩のゴリゴリ解消、首コリ解消、肩こり解消できる ...
YouTube-オガトレ
2020/10/31... 肩甲骨を背骨から遠ざける。 2:54 背中伸ばし(広背筋・大円筋・小円筋) ○ポイント：伸ばした手の小指側を床に付き、背中から肩甲骨の外側を伸ばす ...
YouTube-GronG グロング
2022/08/16動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 肩内回し (僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)
動画の見どころ3/10枚目 肩外回し(僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)
動画の見どころ4/10枚目 ローイング(僧帽筋・広背筋・菱形筋)
動画の見どころ5/10枚目 キャット＆ドッグ(脊柱起立筋・菱形筋)
動画の見どころ6/10枚目 背中伸ばし(広背筋・大円筋・小円筋)
動画の見どころ7/10枚目 胸のストレッチ(大胸筋・小胸筋)
動画の見どころ8/10枚目 二の腕のストレッチ(上腕三頭筋)
動画の見どころ9/10枚目 肩のストレッチ(三角筋)
動画の見どころ10/10枚目 肩甲骨周辺のストレッチ(僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・小胸筋)
... 肩甲骨を動かして多様性な身体を作り上げていきましょう 【Podcast】 Spotify https://open.spotify.com/show/4wsafT1... Apple Podcast https ...
YouTube-家トレTV
2023/05/19チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:15 1.交互に肘を下ろす00:45 休憩00:55 2.前から肘を引く動き01:25 休憩01:35 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/06/28【動画内容】 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/11/20【6分で肩甲骨を完全攻略】ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる！老廃物排出、リンパ流しで肩のゴリゴリ解消、首コリ解消、肩こり解消できる ...
YouTube-オガトレ
2021/01/11【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング. のが ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/09/2101:24 肩甲骨の基本動作を一緒に動かしましょう04:46 「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いとは？ 05:31 りっこうの感覚を掴むエクササイズ① 06 ...
YouTube-CAPチャンネル
2020/07/04... 肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。 肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨を剥がしていきましょう！ 肩甲骨が硬く ...
YouTube-家トレTV
2023/03/20【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅 ... 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに硬くなった肩甲骨を芯からほぐす！5分.
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2023/06/22【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング. のが ...
YouTube-家トレTV
2023/05/17速く走りたい人はもちろん猫背の人、巻き肩の人にも効果が現れるトレーニングです。 家でも出来る簡単な筋トレになりますので、時間場所を選ばず ...
YouTube-【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
2022/06/08との分離。 肩甲骨寄せるときに胸が反る場合、見かけよりも実際の内転は起こっていません。なので胸を反らせずに肩甲骨を寄せる動きは結構丁寧にやる ...
YouTube-Training Lounge【中野崇】
2022/12/10... 肩甲骨をスムーズに動かす方法https://youtu.be/FiY_9LFVENs ○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】 https://youtu.be ...
YouTube-GronG グロング
2021/12/0412:52 · Go to channel · 【ストレッチじゃ無理】動かない肩甲骨を改善する簡単トレーニング. Training Lounge【中野崇】•102K views · 0:04 · Go to ...
YouTube-Training Lounge【中野崇】
2023/07/15