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YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/05/05動画の見どころ1/16枚目 オープニング
動画の見どころ2/16枚目 1.両手を組んで左右に肘を引く
動画の見どころ3/16枚目 2.手を斜めに伸ばす動き
動画の見どころ4/16枚目 3.手を斜めに伸ばす動き(反対)
動画の見どころ5/16枚目 4.両手を横に伸ばして小さく回す
動画の見どころ6/16枚目 5.両手を後頭部に肘を開く動き
動画の見どころ7/16枚目 6.首の背面を伸ばす動き
動画の見どころ8/16枚目 7.両手を背中で組んで揺らす
動画の見どころ9/16枚目 8.肘を曲げ伸ばし
動画の見どころ10/16枚目 9.両手を組んで8の字に動かす
動画の見どころ11/16枚目 10.頭を斜め後ろに倒す
動画の見どころ12/16枚目 11.頭を斜め後ろに倒す(反対)
動画の見どころ13/16枚目 12.両手を肩に置き肘を回す動き
動画の見どころ14/16枚目 13.二の腕のストレッチ
動画の見どころ15/16枚目 14.二の腕のストレッチ(反対)
動画の見どころ16/16枚目 Finish!
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:15 1.交互に肘を下ろす00:45 休憩00:55 2.前から肘を引く動き01:25 休憩01:35 3.手を合わせて左右に倒す02:05 ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/06/28肩甲骨がガチガチに硬くなってしまった方向けのストレッチ！ 今回は6つの肩甲骨の動きをストレッチに取り入れています。 様々な方向に動かして、柔軟で、軽やかな肩 ...
YouTube-家トレTV
2023/08/0740代にオススメの肩甲骨ストレッチ！ 関節の可動域が制限されやすい40代にオススメの座りながらできる肩甲骨ストレッチ！ 毎日行って、柔軟な肩甲骨、背中を手に入れま ...
YouTube-家トレTV
2023/05/19今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①肩甲骨上方回旋ストレッチ②肩甲骨内転ストレッチ③肩甲骨UP-DOWN ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
YouTube-家トレTV
2023/05/14肩甲骨が硬くなると肩こりや首こり、姿勢不良の原因に。 日頃からしっかりとストレッチしていきましょう！ #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨を ...
YouTube-家トレTV
2023/10/24【動画内容】 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング1:43 肩甲骨の ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/11/20美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」 ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2023/05/09最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功 ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2023/06/22【動画内容】 寒くなると筋肉が硬くなり特に影響を受けやすいのが肩甲骨です。肩甲骨は硬くなると首こり肩こりや呼吸が浅くなります。また姿勢も猫背となり体が硬く ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2024/01/1250代の方向け！肩甲骨ストレッチ！ 硬くなりやすい50代の肩甲骨。 特に動きが悪くなりやすい4つの動きにフォーカスしてストレッチを組んでおります！
YouTube-家トレTV
2023/06/12肩甲骨をほぐす5分ストレッチです！ 今回は、、 肩甲骨上方回旋肩甲骨下方回旋肩甲骨内転肩甲骨外転肩甲骨MOVE と様々な方向に肩甲骨を動かし、ストレッチをしていき ...
YouTube-家トレTV
2023/12/07今回は運動量少なめで、誰でもできるような内容を意識してみましたがいかがでしょうか？ 行う前に自分の肩甲骨の動きを鏡やスマホで撮ってみるなどして確認しておくと ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2023/11/28【動画内容】 年と共に背中も丸くなり背筋が伸びなくなる原因の肩甲骨の硬さに悩む方が多いと思います。肩甲骨の筋肉の僧帽筋をしっかりストレッチして猫背解消や背筋 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
1か月前今回は肩甲骨がガチガチに硬いと感じる方向けのストレッチ！4分です！ 寝る前や朝起きた時にやってみてください！
YouTube-家トレTV
2023/12/25今回は肩甲骨が硬い方向けのストレッチ！ 4分なので、長時間のデスクワークが続く日や猫背姿勢が気になる方は、 朝起きた時や寝る前にやってみて下さい ◽️サブ ...
YouTube-家トレTV
2024/01/035/2発売！新刊「やせる背骨しぼり」購入キャンペーン 5/16まで18個の非公開動画をプレゼント ✓あなたの「痩せ力」がわかる！簡単セルフチェック動画✓効果倍増！
YouTube-SAKI エレコアメソッド
2024/02/08肩甲骨のストレッチ！4分！ ガッチガチに硬い方向けのストレッチです！ 様々な方向に肩甲骨を動かす事で可動性が上がっていきます！ #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨はがし ...
YouTube-家トレTV
2023/09/17ピッチングやテニスのように直接的に腕が仕事をする動作ではないスプリントや方向転換やジャンプも腕（肩甲骨）の動きは猛烈に影響します。 脚の動きが重要な仕事を ...
YouTube-Training Lounge【中野崇】
2023/07/158分間の肩甲骨はがしストレッチ0:00 ストレッチスタート0:10 ①両手前屈0:40 ②V字脇開閉1:10 ③後ろ回旋1:40 ④肩甲骨バックラットプルダウン2:10 ⑤肩甲骨フロント ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/01/28動画の見どころ1/17枚目 ストレッチスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①両手前屈
動画の見どころ3/17枚目 ②V字脇開閉
動画の見どころ4/17枚目 ③後ろ回旋
動画の見どころ5/17枚目 ④肩甲骨バックラットプルダウン
動画の見どころ6/17枚目 ⑤肩甲骨フロントラットプルダウン
動画の見どころ7/17枚目 ⑥肘の開閉
動画の見どころ8/17枚目 ⑦上体捻り
動画の見どころ9/17枚目 ⑧バックアームスイング
動画の見どころ10/17枚目 ⑨両手前屈
動画の見どころ11/17枚目 ⑩V字脇開閉
動画の見どころ12/17枚目 ⑪後ろ回旋
動画の見どころ13/17枚目 ⑫肩甲骨バックラットプルダウン
動画の見どころ14/17枚目 ⑬肩甲骨フロントラットプルダウン
動画の見どころ15/17枚目 ⑭肘の開閉
動画の見どころ16/17枚目 ⑮上体捻り
動画の見どころ17/17枚目 ⑯バックアームスイング