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自重で背中全体を鍛える背筋トレーニングです！種目ごとに休憩が10秒間ありますが、余裕のある方は休憩なしで挑戦してみてください！
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2019/12/26器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです！ 1．バックスクイーズ2．バックエクステンション3．リバースクロスクランチ4．フロッグリフト5．
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2019/11/18今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「バックエクステンション」と「リズムバックエクステンション」、「ヒップリフトブリッジ」の3種目です ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/01/26今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとヒップリフトブリッジ、 アイソメトリクスプッシュアップの3メニューです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/04/08背筋を鍛えてみたい方にオススメのトレーニングをご紹介します。 4種目、3分間で終えられる内容です。 基礎的なトレーニングを中心に構成し、種目ごと ...
YouTube-GronG グロング
2023/01/17キーワード＞ 筋トレ 背筋 自重トレ今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リバースプランクの3メニューです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/05/21今回は背中の筋肉をハードに鍛えるトレーニングをご紹介。道具を使わず自重で行っていきます。広背筋と脊柱起立筋を中心に8分間鍛えていきますので、 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/03/28動画の見どころ1/17枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①バックエクステンション
動画の見どころ3/17枚目 ②ハイリバースプランク
動画の見どころ4/17枚目 ③フロントラットプルダウン
動画の見どころ5/17枚目 ④エルボープッシュアップ
動画の見どころ6/17枚目 ⑤リバースプランク
動画の見どころ7/17枚目 ⑥バックラットプルダウン
動画の見どころ8/17枚目 ⑦バックキック
動画の見どころ9/17枚目 ⑧リズムバックエクステンション
動画の見どころ10/17枚目 ⑨バックエクステンション
動画の見どころ11/17枚目 ⑩ハイリバースプランク
動画の見どころ12/17枚目 ⑪フロントラットプルダウン
動画の見どころ13/17枚目 ⑫エルボープッシュアップ
動画の見どころ14/17枚目 ⑬リバースプランク
動画の見どころ15/17枚目 ⑭バックラットプルダウン
動画の見どころ16/17枚目 ⑮バックキック
動画の見どころ17/17枚目 ⑯リズムバックエクステンション
筋トレ＃背中＃ダンベル山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中！HP→http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コード ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2020/04/22中上級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、背筋のトレーニングに新たなバリエーションとして加えられる6 ...
YouTube-GronG グロング
2021/11/20今回は、背中を自重で鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとバックエクステンション、ヒップリフトブリッジの3メニューです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/03/16超初級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。 筋トレを始めたい方にもおすすめ ...
YouTube-GronG グロング
2022/05/10筋トレ #背中 #背中トレーニング山澤礼明アパレル「REY 」よりTシャツが発売中！HP→https://www.rey-fit.com 山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2020/07/02【鬼の背中】筋トレのプロが1ヶ月でデカい背中を作るトレーニングを全て ... 広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。 ザ・きんにくTV ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/02/22VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/08/29今回は3分間の背筋トレーニングをご紹介。「バックキック」と「リズムバックエクステンション」、「アイソメトリクスプッシュアップ」の3種目です。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/12/13男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○『7種目3分半で腹筋を割る』 https://youtu.be/u-wS8jABqQI ○『4 ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2020/04/144分間で鍛えられる背筋のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもおすすめの8種目です。 限られたスペースでもできる ...
YouTube-GronG グロング
2021/01/30筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓ 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye □チャンネル登録はこちら↓ ...
YouTube-まめたまの筋トレ日記
2021/11/13チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します ♀️ https://www.youtube.com/channel/UCISg... 2021年4月1日書籍発売 初著書 『バレリーナ式 ...
YouTube-ゆうか（Yuuka Sagawa）
2021/04/03uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ◇概要自重＆ペットボトルを使っ ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/06/18