【在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看) · Comments582.

YouTube-shuaisoserious

三個動作，練出大胸肌｜The Only 3 Exercises To Build A Bigger Chest｜增肌系列EP01. 2.3M views · 7 years ago ...more ...

YouTube-CYFIT兆佑

新手練胸最容易出現兩個極端：要麼就是胸太大，要麼就是胸不變化，手臂粗了。其實胸大肌只要刺激到位了，新手階段會長得很快的。那麼作為新手，應該 ...

YouTube-卓叔增重

今天要分享三個從簡單到進階的練胸動作，從機械式飛鳥、Cable飛鳥夾胸到槓鈴臥推，讓初學者到健身老手，都能用這六個增效重點達到最好的訓練成效。

YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。

YouTube-營養健身葛格Peeta

居家胸肌訓練#徒手練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片， ...

YouTube-大H

下胸太软？胸肌不好看？一个视频让你找对方法！

YouTube-澳洲健身ALEX

大家健身的時候是否都會遇到這樣的情況？不論做什麼動作，胸部都沒有太大的感覺，無論怎麼練似乎都練在了手臂身上。其實，根本的原因還是在於你不知道 ...

YouTube-卓叔增重

居家徒手胸肌訓練(無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！) Peter IG ▻ https://www.instagram.com/pe_ter_cw/ Facebook ...

YouTube-Get-GO

今次到阿Jack 教下大家推下胸大肌呢！ Chapters章節: 0:00 Intro簡介0:49 掌上壓1:35 史密斯卧推2:23 上斜啞鈴推舉3:18 拉力器下拉4:19 坐姿推 ...

YouTube-ONLINE BODY TRAINER

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐). 19K views · 1 year ago ...more. ALEX-FITNESS. 21K. Subscribe.

YouTube-澳洲健身ALEX

後來有個在健身房的大哥跟我講我每周要多一天練背，因為我背部肌肉比胸弱，背的力量無法自然的將肩往後拉。經過一個多月調整，現在我已經沒有聳肩的現象， ...

YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness

有時候想訓練胸肌但卻沒有動作參考這個影片利用各種常見器材做的訓練動作示範一定可以滿足想要練大胸肌的你接下來還有其他部位訓練敬請期待 影片 ...

YouTube-Iron士倫

胸肌教程来啦，看完你就知道怎么练胸了！

YouTube-澳洲健身ALEX

80 likes, 0 comments - bbbbfamous123 on March 11, 2024: "练胸的动作你真的做对了吗？ #练胸#练胸增胸肌#正确动作姿势#哑铃健身#健身房#胸肌控# ...

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踏入健身房也是因為兆祐，不知不覺兩年多了，謝謝你，也謝謝YouTube 讓我兩年前偶然滑到兆祐的影片，改變了我的一生.

YouTube-CYFIT兆佑

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群CP值超高這個樸實無華的 ...

YouTube-游書庭 - 瘦身有氧

為何總是練不厚胸肌？這就是為什麼！（詳細科學分析) Facebook ▻ https://www.facebook.com/GetGohk/ ...

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Comments15 · 練不出飽滿的二頭肌？ · 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？ · 胸肌特化課表｜胸肌練不大的人必看｜細節滿滿 · KOFGYM帶你走進中環Goji | 練胸流程操足 ...

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