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今回は10分の脂肪燃焼トレーニング! マンション、自宅でできる飛ばない有酸素運動! ぜひ最後までやってみてください!!! 体が熱くなります。
YouTube-家トレTV
脂肪燃焼と代謝アップが狙えるダイエットメニュー《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:10 ①「ツイストジャンプ」 0:39 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①「ツイストジャンプ」
②「ヒンズープッシュアップ」
③「もも上げ」
⑤「ニージャンプ」
⑥「リズムバックエクステンション」
⑦「リズムステップ」
⑧「フルスクワット」
⑨「ツイストジャンプ」
⑪「もも上げ」
⑫「リバーストゥースラスト」
⑬「ニージャンプ」
⑭「リズムバックエクステンション」
⑮「リズムステップ」
⑯「フルスクワット」
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:23 1.つま先タッチ01:03 休憩01:23 2.つま先タッチ&プッシュアップ02:03 休憩02:23 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.つま先タッチ
2.つま先タッチ&プッシュアップ
3.片足を後ろに引いて床タッチ
4.片足を後ろに引いて床タッチ(反対)
5.前後にスライドから左右に倒す
6.インチワーム
7.片足ランジから前に蹴り出す
8.片足ランジから前に蹴り出す(反対)
9.足を持ち上げて膝を伸ばす
10.スクワットから肘と膝タッチ
11.ハイプランクで肩タッチ
12.膝を左右に倒す
13.お尻を持ち上げて足踏み
14.3回バウンスするサイドランジ
Finish!
超特急の脂肪燃焼トレーニング《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:10 ①縄跳び(前とび) 0:40 ②もも上げ1:10 ③リズム ...
①縄跳び(前とび)
②もも上げ
③リズムステップ
④マウンテンクライマー
⑤バーピー
パンチ4種目で脂肪燃焼《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:10 ①フロントパンチ0:40 ②ツイストパンチ1:10 ③アッパーパンチ1:40 ...
①フロントパンチ
②ツイストパンチ
③アッパーパンチ
④アップパンチ
ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ 頑張ったらSNSでシェアしてね!!! ◟̆◞̆♡ -激うまオートミール作りました- ...
YouTube-ひなちゃんねる / Hinata Kato
今回は内臓脂肪の燃焼を目指す、全身ダイエットトレーニングをご紹介。時間も2分間と短めで、トレーニング初心者の方も取り組みやすく、効率的な内容 ...
①フロントランジ(20秒)
②ノーマルスクワット(20秒)
③スタンディングツイストクランチ(20秒)
④スタンディングトゥータッチクランチ(20秒)
⑤サイドニーレイズ(20秒)
⑥プランクジャック(20秒)
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YouTube-Marina Takewaki
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 夏に向けて10分でできる脂肪燃焼 ...
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YouTube-まめたまの筋トレ日記
減らそうとしても、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪に効くトレーニングメニューを紹介します。筋トレと軽い有酸素運動を ...
①ノーマルスクワット(20秒)
②シザーズジャンプ(20秒)
③ プランク(20秒)
④マウンテンクライマー(20秒)
⑤膝つきプッシュアップ(20秒)
For English Channel, please see below URL!☆ 英語のチャンネルを作りました!!ダンス動画のテロップが英語になっています!
今回は脂肪燃焼に特化した組み合わせのトレーニングをご紹介。下半身の大きな筋肉を鍛えて代謝ップを狙いつつ、有酸素運動もこなしていきます。
①もも上げ
②ワイドスクワット
③ランジツイスト(右)
④ランジツイスト(左)
⑤ウィンドミル
⑥バーピー
... 脂肪燃焼!家でできる有酸素運動&筋トレ【8分間】 https://youtu.be/lhn90PsaUKg 自宅で簡単にできる人気の筋トレ!「スクワット」の正しいやり方 ...
①「もも上げ」
②「バーピ―」
③「ニージャンプ」
脂肪燃焼をテーマに、ダイエット効果が期待できるHIITトレーニング(8種目×2セット/8分間)をご紹介。高負荷と低負荷の運動を交互に取り入れること ...
①ワイドスクワット(20秒)
②ワイドジャンプスクワット(20秒)
③膝つき腕立て伏せ(20秒)
⑤プランク(20秒)
⑥ニークライマー(20秒)
⑦バイシクルクランチ(20秒)
⑧バーピー(20秒)
ダイエットに欠かせないのが脂肪燃焼です!脂肪を燃焼させたい人は、こちらの動画を要チェック!脂肪燃焼に効果的な運動や、おすすめの食事方法などがたくさん投稿され ...
TikTok-abody.men
今回は、自宅でできる8分間の有酸素運動系トレーニング。大きな筋肉を動かした後に心拍数を上げる動きを取り入れているので、脂肪燃焼にとても効果的 ...
① スクワット(20秒)
② もも上げ(20秒)
③ ナロースクワット(20秒)
④ ランニングステップ(20秒)
⑤ ワイドスクワット(20秒)
⑥ バックキック(20秒)
⑦ サイドスクワット(20秒)
⑧ ジャンピングニートゥーエルボー(20秒)
⑨ プランク(20秒)
⑩ マウンテンクライマー(20秒)
⑪ バイシクルクランチ(20秒)
⑫ ニークライマー(20秒)
⑬ 腹筋ローラー(20秒)
⑭ 踏み台昇降(ダッシュ)(20秒)
⑮ 飛ばないバーピー(20秒)
⑯ リズムステップ(20秒)