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オープニング
ストレッチ開始
ふくらはぎ筋トレ開始
おさらい
関連動画の紹介
短い時間でできるウォーミングアップをご紹介します。 怪我の予防やパフォーマンスアップのために必要な動きをギュッとまとめています。
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はじめに
肩甲骨のストレッチ
背面のストレッチ
下半身のストレッチ
股関節のストレッチ
上半身のストレッチ
全身のストレッチ
体幹のストレッチ
競技前にやっておきたい動的ストレッチやムーブメントプレパレーションを紹介します。 より競技動作につなげるためのウォーミングアップになるので ...
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競泳日本代表、塩浦慎理がウォームアップに使えるトレーニングを紹介! 注意ポイントを抑えながら正しいフォームでやってみよう!
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神野が必ず練習前に行なっている上半身のウォーミングアップを紹介します! ランナーの方は是非普段のウォーミングアップに取り入れてみて下さい!
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