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下半身は、カラダ全体で見ても大きい筋肉が集中しています。大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエネルギーも多いという ...
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トレーニングスタート
① ワイドスクワット(20秒)
② ワイドジャンプスクワット(20秒)
③ フロントランジ(20秒)
④ マウンテンクライマー(20秒)
⑤ サイドランジ(20秒)
⑥ ニークライマー(20秒)
⑦ バックランジ(20秒)
⑧ スタージャンプ(20秒)
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今回は4分間内もも集中トレーニング✊ ---------------------------------------- 着用トレーニングウェアはこちら!
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