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https://m.youtube.com/watch?v=484M527c7Ik

学舞蹈如何压脚背？|舞蹈教学Foot Stretch - YouTube

学舞蹈如何压脚背？|舞蹈教学Foot Stretch - YouTube

跳舞时脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。因此压脚背十分关键，那么，如何压脚背呢？

YouTube-洛杉矶华人资讯网How视频

2018/01/19
https://m.youtube.com/watch?v=hOBDdyCMPn8

【易小木】科学有效的脚背力量训练跟练版，纯干货，适合零基础。

【易小木】科学有效的脚背力量训练跟练版，纯干货，适合零基础。

BGM：《一个精神分裂症患者的自白》-MT1990 应很多小伙伴的要求，出一期适合零基础学习的脚背跟练教程。这期不再需要按暂停键，直接跟着练就可以啦！

YouTube-古典舞易小木

2020/10/24
https://www.youtube.com/watch?v=MIDuWlqEIjQ

练功—舞者教你如何练脚腕和压脚背 - YouTube

练功—舞者教你如何练脚腕和压脚背 - YouTube

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YouTube-Mini FMH

2021/07/27
https://www.youtube.com/watch?v=tmmeVu94_EQ

舞蹈生，怎么压脚背？【马马Mona】 - YouTube

舞蹈生，怎么压脚背？【马马Mona】 - YouTube

马马来交作业啦： 大家要的各种压脚背的方法！ 知识星球APP： 旋转技巧学习圈https://t.zsxq.com/mmqnMjU 翻身技巧学习圈https://t.zsxq.com/N7M37yz ...

YouTube-马马Mona

2020/10/09
https://www.youtube.com/watch?v=v05yJVnlcXA

这脚背不学芭蕾可惜了，后腿练习看看宝贝的脚背多好 - YouTube

这脚背不学芭蕾可惜了，后腿练习看看宝贝的脚背多好 - YouTube

Thanks For Watching, Like, Comment & Share！ Turn on the bell, and get my first hand feed here! today in my flexibility stretching training ...

YouTube-SaSa Li

2021/04/10
https://www.youtube.com/watch?v=IxkCFNN5wkA

脚背怎么练？（脚6） - YouTube

脚背怎么练？（脚6） - YouTube

脚背怎么练？（脚6）. No views · 4 minutes ago ...more. Dancer Mrs. Kim attends private class first. 459. Subscribe.

YouTube-Dancer Mrs. Kim attends private class first

2日前
https://www.youtube.com/watch?v=rGM-fvAYL8g

优秀的大长腿，脚背训练你看懂了吗？米老鼠哭的时候好让人心疼，不过 ...

优秀的大长腿，脚背训练你看懂了吗？米老鼠哭的时候好让人心疼，不过 ...

Thanks For Watching, Like, Comment & Share！ Turn on the bell, and get my first hand feed here! today in my flexibility stretching training ...

YouTube-SaSa Li

2021/05/04
https://m.youtube.com/watch?v=p1MuOX3oULg

3种压脚背的方法纯干货分享 - YouTube

3种压脚背的方法纯干货分享 - YouTube

视频是3种压小脚背的方法，舞者应该都知道脚背分为大脚背和小脚背。下一个视频我会分享压大脚背的经验与方法。 ‍第一种抵墙压脚背法（初级）：找 ...

YouTube-LuciaLiu_茜

2020/11/03
https://m.youtube.com/watch?v=YeeLtV2e3RQ

正確壓腳背的方式 - YouTube

正確壓腳背的方式 - YouTube

足部在做point主要分為踝關節與前足的蹠骨關節兩部分依照每個人的角度不同，需要加強的部位也會不太一樣在壓腳背時一定要先將關節間距拉開後再往下壓 ...

YouTube-YO YO BALLET

2018/03/08
https://www.bilibili.com/video/BV1ap4y1i7FC/

事半功倍的练脚背方法// 我居然用30天解决了铲子脚？！ - Bilibili

事半功倍的练脚背方法// 我居然用30天解决了铲子脚？！ - Bilibili

从小懒惰的我终于在这个暑假明白了主动去顶脚背和花上几分钟按摩按摩的重要性T T主动永远是是大于被动的, 视频播放量8.1万播放、弹幕量49、点赞 ...

Bilibili

2020/07/21
https://www.youtube.com/watch?v=CKwjER9T4rQ

舞蹈零基础如何压脚背？手把手教你。全网最细基本功教程。 - YouTube

舞蹈零基础如何压脚背？手把手教你。全网最细基本功教程。 - YouTube

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YouTube-古典舞易小木

2021/10/22
https://m.facebook.com/sofiteasy/videos/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%8E%8B%E8%84%9A%E8%83%8C%E8%84%9A%E8%B6%BE%E8%84%9A%E8%83%8C%E8%BF%99%E6%A0%B7%E7%BB%84%E5%90%88%E7%BB%831%E8%84%9A%E8%83%8C%E7%BB%83%E4%B9%A0%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%8A%A8%E6%80%81%E5%92%8C%E9%9D%99%E6%80%81%E7%BB%84%E5%90%88%E8%B5%B7%E6%9D%A5%E4%B8%80%E8%B5%B7%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%84%9A%E8%83%8C%E7%9A%84%E9%9D%99%E6%80%81%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E6%AF%8F%E6%AC%A1%E5%8F%AF%E4%BB%A530%E7%A7%92%E5%88%B01%E5%88%86%E9%92%9F%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E6%AC%A12%E4%B8%8D%E5%BB%BA%E8%AE%AE%E8%80%97%E5%A4%AA%E4%B9%85%E6%9B%B4%E9%87%8D%E8%A6%81%E6%98%AF%E5%8A%A8%E6%80%81%E8%AE%AD%E7%BB%83%E5%9B%A0%E4%B8%BA%E5%8A%A8%E6%80%81%E6%98%AF/672247767909016/

孩子在家怎么压脚背？脚趾脚背这样组合练！ 1，脚背练习，需要动态和 ...

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孩子在家怎么压脚背？脚趾脚背这样组合练！ 1，脚背练习，需要动态和静态组合起来一起训练。脚背的静态动作，每次可以30秒到1分钟。少量多次！ 2，不建议 ...

Facebook-瘦Fit

2022/12/12
https://www.youtube.com/watch?v=Ub8mCF-PN4M

腳背、前側小腿伸展運動 - YouTube

腳背、前側小腿伸展運動 - YouTube

此影片關於腳背、前側小腿伸展運動.

YouTube-瑞稞適能中心

2020/09/15
https://m.youtube.com/watch?v=eMZW_rgsKys

自己压脚背的方法2 纯干货分享 - YouTube

自己压脚背的方法2 纯干货分享 - YouTube

自己压脚背的方法！纯干货经验分享！上一篇讲了如何压小脚背的3种方法。（需要的可以看我上一篇的分享）我会不定期分享有用的、先进的科学的训练方法 ...

YouTube-LuciaLiu_茜

2020/11/03
https://www.youtube.com/watch?v=YP4avay_SVo

脚背怎么练能有弧度~快来看看我的课程把~~ - YouTube

脚背怎么练能有弧度~快来看看我的课程把~~ - YouTube

脚背怎么练能有弧度~快来看看我的课程把~~ 舞蹈,舞蹈教学,舞蹈教程,基本功.

YouTube-Dancer Mrs. Kim attends private class first

6日前
https://www.bilibili.com/video/BV1mQ4y1Y7BM/

原创，脚背训练教程_哔哩哔哩- 舞蹈 - bilibili

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跟着练起来，让你的jiojio像爪子一样灵活, 视频播放量8.6万播放、弹幕量87、点赞数3244、投硬币枚数303、收藏人数2519、转发人数99, 视频作者158的 ...

bilibili

2021/08/22
https://m.facebook.com/GenieBalletAcademy/videos/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E8%85%B3%E8%83%8C%E9%82%A3%E9%BA%BC%E5%A4%A7%E6%88%91%E8%83%BD%E4%B8%8D%E8%83%BD%E4%B9%9F%E7%B7%B4%E6%88%90%E4%B8%80%E6%A8%A3%E7%9A%84%E7%B7%9A%E6%A2%9D%E5%91%A2%E5%85%B6%E5%AF%A6%E9%80%99%E5%95%8F%E9%A1%8C%E5%BE%88%E9%9B%A3%E6%9C%89%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%A8%99%E6%BA%96%E7%AD%94%E6%A1%88%E5%9B%A0%E7%82%BA%E9%AA%A8%E9%AA%BC%E8%82%8C%E5%92%8C%E8%82%8C%E8%82%89%E8%83%BD%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%BD%A2%E6%88%90%E9%83%BD%E6%98%AF%E5%A4%A9%E7%94%9F%E8%80%8C%E4%BE%86%E8%80%8C%E8%8A%AD%E8%95%BE%E5%8F%88%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%BE%88%E4%BB%A5%E6%A2%9D%E4%BB%B6%E7%82%BA%E5%84%AA%E5%85%88%E7%9A%84%E8%88%9E%E8%B9%88%E6%89%80%E4%BB%A5%E9%82%A3%E4%BA%9B%E9%9D%A0%E8%85%B3/1603282206684973/

為什麼別人的腳背那麼大？我能不能也練成一樣的線條呢？ 其實這問題很難 ...

為什麼別人的腳背那麼大？我能不能也練成一樣的線條呢？ 其實這問題很難 ...

其實這問題很難有一個標準答案，因為骨骼肌和肌肉能 不能形成都是天生而來，而芭蕾又是一個很以條件為優 先的舞蹈，所以那些靠腳背吃飯的舞者，真的是人 ...

Facebook-傑霓芭蕾舞蹈學院 ｜ Genie Ballet Academy.

2022/01/15
https://m.youtube.com/watch?v=66KlqtHoZW0

腳部的常見困擾14 腳背酸痛【足健康講座】 - YouTube

腳部的常見困擾14 腳背酸痛【足健康講座】 - YouTube

【足健康講座】腳部常見困擾系列（記得開啟字幕喔） 腳部常見困擾14 《腳背酸痛》 應該很少人會有腳背酸、腳背痛的困擾這是因為我們腳背屬於韌帶、筋 ...

YouTube-腳丫聚樂部

2022/07/20
https://m.youtube.com/watch?v=a1dHjm588YE

猫背の人の問題は実は「足」！ 「体重をかける位置」を間違っている ...

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... いるのが原因！ 1.1M views · 3 years ago #ゆるかかと歩き #足の専門家 #外反母趾 ...more. 足脚改善チャンネル by中島武志. 123K. Subscribe.

YouTube-足脚改善チャンネル by中島武志

2020/11/03
https://m.youtube.com/watch?v=Q5JBo_70a54

HoneyArtCenter 芭蕾基础入门-如何压脚背 - YouTube

HoneyArtCenter 芭蕾基础入门-如何压脚背 - YouTube

HoneyArtCenter 芭蕾基础入门-如何压脚背.

YouTube-HONEY TAN

2019/04/26