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オープニング
指先の説明
指先のストレッチ
指の筋トレ1つ目
指の筋トレ2つ目
指の筋トレ3つ目
指先の筋トレ4つ目
指の動きのおさらい
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今回のおはなし
エクササイズの必要性
肩のエクササイズ
腕のエクササイズ
手首のエクササイズ
指のエクササイズ1
指のエクササイズ2
エンディング
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