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内容腰痛に関係する筋肉は多く、腰まわりの筋肉のコリが原因の人もいれば、股関節まわりの筋肉のコリが原因で腰痛になる人もいます。

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腰痛にお悩みの方に是非知ってほしい、腰のつくりと腰痛の原因についてNPO法人高齢者運動器疾患研究所が解説しています。腰痛といっても何がいたんで ...

YouTube-NPO法人高齢者運動器疾患研究所

【ワンポイント】 腰痛を改善、予防するためには体幹を鍛える必要があります。まずは基本中の基本である体幹種目をマスターして腰痛を改善していきま ...

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痛みが生じた場合は直ちに中止してください腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。 予防と対策の両方にご活用いただけます。

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お家で簡単にできる腰痛予防運動をご紹介します。 【腰のストレッチ／ひざ抱え】 仰向けになり、両ひざを抱え込むように胸に近づけます。

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腰を柔らかくする方法をご紹介します。 腰周辺の柔軟性を高めるためには、腰だけではなく腰の上下にある太ももやおしり、背骨を中心にストレッチを ...

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大腰筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 ○大腰筋とは？ 大腰筋は、股関節の曲げ伸ばしや姿勢の保持に関して働く筋肉です。 腸腰筋を構成する ...

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今回は、腰痛改善ストレッチをご紹介します。 腰痛に原因となる腰回りの筋肉の柔軟性を改善するストレッチです。 痛みや無理のない範囲で行いましょう ...

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正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！

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今回は、腰痛などにお悩みの方におすすめのストレッチ＆筋トレをご紹介。体幹トレーニングも取り入れているので、腰痛予防だけでなく体のバランスを ...

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腰痛の予防改善のための筋トレ！5分主にインナーユニット(体幹)を狙ったエクササイズです！ しっかりと体幹のスイッチを入れて腰痛改善しましょう！

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前方推進力強化のための大腰筋トレーニング脊柱と下肢を繋ぐ唯一の筋であり、重心を跨ぐことから姿勢の安定化及び、動的な安定化のために重要な役割を ...

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『背中が丸い』『肩こり・腰痛がある』『最近太りやすい』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、脊柱起立筋が弱くなっているかもしれません。

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uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 腰痛予防におすすめの ...

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腸腰筋とは腸腰筋（ちょうようきん）は、実際には2つの筋肉のグループであり、体にとても重要な役割を果たしています。 これらの筋肉は腸骨筋と大腰筋 ...

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腰痛体操 #インナーマッスル #姫路市の橋本接骨院 腰に負担をためないためには、腰が安定する姿勢をとることが大切です。しかし、その姿勢も、体の ...

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