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自宅で手軽にできる腰痛予防・軽減のための腰伸ばしストレッチ「キャットアンドドッグ」です。姿勢を良くする方法としても有名なエクササイズになり ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
理学療法士が教える腰痛予防ストレッチです。仕事中にぜひ行ってみてください! ※この動画は病院職員用に制作したものを公開しています。
YouTube-丸子中央病院
ふくらはぎのストレッチ
太もも前側のストレッチ
股関節内側のストレッチ
太もも裏側のストレッチ
脇腹・肩甲骨のストレッチ
背中のストレッチ
骨盤のストレッチ
これだけ体操
English subtitles available 3秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉シニアの気になる症状についてご紹介 ...
YouTube-HTB北海道テレビ
お家で簡単にできる腰痛予防運動をご紹介します。 【腰のストレッチ/ひざ抱え】 仰向けになり、両ひざを抱え込むように胸に近づけます。
YouTube-聖隷保健事業部チャンネル
自宅で手軽にできる腰痛改善エクササイズです。腰痛予防・改善の他、体幹部深層筋の強化が期待できます。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試して ...
腰痛を改善する4分ストレッチ! □家トレtv速報はTwitterで! 速報でお伝えします! ↓↓ https://twitter.com/yama737373?s=11 □Instagramもやって ...
YouTube-家トレTV
《運動する時の注意点》 ・主治医に運動を止められている際は無理に行わず、相談をして下さい・運動によって痛みが強まる場合は中止して下さい・ ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました! 是非こちらもご覧ください! ↓ ↓ ↓ 【最新版】たった5分!無理せずできる!
YouTube-整体院和み-NAGOMI-土師和也
第16回オンライン公開医学講座※『気軽にTRY! 腰痛予防体操』でご紹介させて頂く腰痛予防体操のノーカット版です。皆さんもぜひ一度試してみましょう ...
YouTube-ホロニクスグループch
東北大学病院|ウェブマガジン「iNDEX」|自宅で簡単!
YouTube-東北大学病院
【概要】 理学療法士による腰痛予防及び腰痛重症化予防のためのアドバイスです。日常生活において気を付けてみましょう! 【このチャンネルについて】 ...
YouTube-藤岡市元気ながいきチャンネル
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、わき腹の ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
おしりほぐし(大殿筋・中殿筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス・深層外旋六筋)
太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)
腰ほぐし(広背筋・腰方形筋)
体側のストレッチ(腸腰筋・腹斜筋・広背筋)
背骨周辺のストレッチ(脊柱起立筋・腹斜筋)
後屈ストレッチ(腹直筋・腸腰筋)
まとめ
2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。 今月のテーマは「腰痛対策」です! 今回はとっても簡単!
YouTube-NBC長崎放送
日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約3000万人いると推計されています。 今回の動画では①腰痛のタイプ②腰痛を起こす要因③腰痛予防 ...
本日の内容について
腰痛のタイプとは?
2原因が特定できない腰痛
椎間関節性腰痛とは?
仙腸関節性腰痛とは?
腰痛を引き起こす要因とは?
姿勢が崩れる原因とは?
今回のリズム体操は腰痛予防体操です。 腰周りを中心に音楽にあわせて楽しく体を動かしましょう♪ 腰痛予防体操10選①背中ゆるめ②腰伸ばし→後ろ ...
YouTube-健康Life体操S&S
出産後の腰痛予防に効果的なストレッチ。 対象者:産後3ヶ月以降の方※産後1ヶ月の方は体調を見ながら注意して行ってください。 ポイズ 女性の健康応援 ...
YouTube-日本製紙クレシア / CRECiA
腰痛の予防改善のための筋トレ!5分主にインナーユニット(体幹)を狙ったエクササイズです! しっかりと体幹のスイッチを入れて腰痛改善しましょう!
寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、お腹の ...
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
おしりのストレッチ(中殿筋・大殿筋)
腰からおしりのストレッチ(中殿筋・脊柱起立筋)
腰ほぐし(脊柱起立筋)
体側のストレッチ(腹斜筋・中殿筋・外側広筋)
今回は、腰の3分間ストレッチ。腰痛の改善・予防を目指す方におすすめの内容です。無理なくリラックスしながら、ほぐしていきましょう。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
ストレッチスタート
②腸腰筋ストレッチ(左)
③腰方形筋ストレッチ
④脊柱起立筋ストレッチ(右)
⑤脊柱起立筋ストレッチ(左)
⑥ハムストリングストレッチ