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Save. Report. Comments61. たろギター記録. バイシクルクランチで終わったと勘違いして画面見たらキープが残ってて死ぬか思いました笑.
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ベッドで寝たまま行う柔軟体操をご紹介します。 道具も必要ないので、ベッドや床に横になるだけで簡単に行なえます。 強度の高い運動ではなく、約5 ...
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股関節の回旋運動
股関節を曲げる運動(殿筋のストレッチ)
膝を伸ばしたまま股関節を曲げる(ハムストリングスのストレッチ)
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体幹の回旋運動
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胸郭を広げる運動(呼吸を整える目的)
肌の露出が増える時期を迎えると、二の腕や脚を細くしたいと願う女性が増えるもの。でも、チョット待って!“お腹”を後回しにしてて大丈夫ですか?
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ベッドの上でできる4分間の全身ストレッチ! 寝る前のリラクゼーションや体がカチコチに感じる時にやってみてください! 寝る前のストレッチや朝起き ...
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