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オープニング
SCISSOR KICKS シザーキック
LYING LEG RAISE レッグレイズ
PLANK KNEE INS プランクニーイン
SIDE PLANK TWISTS サイドプランクツイスト
MOUNTAIN CLIMBERS マウンテンクライマー
LEG RAISE TWIST レッグレイズツイスト
BODYWEIGHT CRUNCHES ボディウエイトクランチ
V SIT STATIC CRUNCHES Vシットスターティッククランチ
ALTERNATING TOE TOUCH オルタネーティングトゥータッチ
エンディング
アクトレ一押しのビタパワーはこちらから普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるので ...
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トレーニングスタート
②「バイシクルクランチ」
④「ニートゥチェスト」
あまりに素晴らしかったのでその通りbotと化してしまいました引用動画2chライフハック研究所https://youtube.com/shorts/qAb2Y97LCnM?feature=share ...
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】