练腿动作指南｜俯身腿弯举｜强化大腿后侧. 2.9K views · 3 months ago ...more. ALEX-FITNESS. 20.5K. Subscribe.

YouTube-澳洲健身ALEX

之前已經做過很多期直腿的教程啦，還是有人分不清什麼腿型應該做什麼樣子的訓練～今天這期影片就是“萬金油”！什麼樣的腿型都能跟練～只需10分鐘！

YouTube-叔贵

健身房练腿指南｜坐姿腿弯举(保姆级教程). 1.3K views · 4 days ago ...more. ALEX-FITNESS. 19.2K. Subscribe. 89. Share. Save.

YouTube-澳洲健身ALEX

请放心，我们在拍摄过程中严格保证了安全，绝对没有任何违规行为。 大家好，这里是彭彬！ 在这里教大家一些健身的方法，一起走向健康的生活！

YouTube-正经人儿彭彬

器材名稱: 俯身腿彎舉機訓練肌群: 股二頭肌聯合健身俱樂部United Fitness Club Instagram https://www.instagram.com/unitedfitness_club/ Facebook ...

YouTube-United Fitness Club聯合健身俱樂部

操作步驟： 1. 膝蓋正好超過俯臥板的末端，調整阻力墊讓墊子靠在腳踝的位置上。 2. 動作過程：保持你的軀幹中立且核心收緊使用股二頭肌讓墊子朝著你的臀部 ...

Facebook-悠健身 UR Fitness

不知道怎么练腿？打造好看的股四头肌必看！

YouTube-澳洲健身ALEX

Comments · 【腿部肌肉沒練好，等於健身無效| 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室 · Get Straight Legs in 30 Days! · 39岁大叔被高颜值女 ...

YouTube-桃趣總動園

很多朋友都有小腿外翻這個問題，有些人是O型腿，有些人是X型腿，髖內旋並沒有那麼難解決哦！那麼我先給大家分享，當你站直的時候，膝蓋朝內的話， ...

YouTube-叔贵

【WH健身器材】腿部也有彎舉訓練！翹臀必練器材「大腿後勾機」一錯誤可能會導致代償. 4.8K views · 1 year ago ...more ...

YouTube-Women's Health Taiwan

臥姿腿部彎曲機. 447 views · 1 year ago ...more. 桃趣總動園. 3.16K. Subscribe. 1. Share. Save.

YouTube-桃趣總動園

重訓#器材教學#下肢訓練#腿部彎舉訓練機#LegCurl #腿推機#腿推輕鬆趴下俏皮可愛的訓練姿勢 實際卻是練大腿後側的大魔王 #一日不練腿#屁屁鬆又垂- ...

YouTube-Sports環球健身中心

【8分钟快速矫正小腿外翻】 小腿外翻的问题，困扰我很久很久了！ 因为腿型不直，平时都不敢穿紧身裤... 这次终于找到矫正的方法！！！ 简单4个动作， ...

YouTube-Im Tina

永和國民運動中心器材介紹坐姿腿部彎曲. 3.2K views · 4 years ago ...more. cyc永和國民運動中心. 278. Subscribe.

YouTube-cyc永和國民運動中心

00:00 什麼是髋内旋O形腿？ 04:13 15分鐘搞定髋内旋O形腿的問題！ 【關於體態】 輕薄美背，不用靠減肥！4個動作，立刻見效聚攏內衣就是騙局， ...

YouTube-叔贵

小編最討厭做的器材之一 每次做完大腿後側痠三天 快來看在家也能簡單做到的訓練方式 ✓介紹器材#臥姿腿部彎曲機#腿部訓練⭕主要訓練 ...

YouTube-臺北市中正運動中心

我以前就做過許多期關於腿型的影片了，大家的反饋也都非常正向。但是這些都有個共同的問題——不能在床上練習。OK，所以我做了這期影片。

YouTube-叔贵

在家看劇玩遊戲忍不住想盤腿？那就盤吧！不過！學會這幾招，不僅腿不會變彎，還能反向直腿！ 【關於體態】 聚攏內衣就是騙局，不聚攏不消副乳甚至有 ...

YouTube-叔贵

... 腳來深蹲，可以針對穩定肌群，而且還能提升你的平衡感！ - 當你小跳時，你會不斷地使用並刺激腿部肌肉。此外，與一般深蹲相比，你可以更長時間地保持 ...

YouTube-亮生活 / Bright Side

【10分钟高效瘦大腿】 因为大腿肉多粗壮，跟短裙短裤渐行渐远？ 安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。 无需器械和跑跳，不用担心腿越练越粗！

YouTube-Im Tina