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2020/01/141. 提腳並扣腳尖（大腿與地面平行即可，腳尖方向朝地） 2. 翹腳尖，往前蹬（高度大約在小腿肚） 3. 落腳，上步。 所有動作勻速、緩慢，練習單腳站立的 ...
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2014/11/17求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。