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很多健身族群特別注重腿部訓練但往往也容易造成膝蓋跟下背不適除了動作不標準， 也可能是腿後側或小腿太緊導致！ 腿肌能用什麼方法增加圍度？
YouTube-女子漾
2021/09/04... 很開心，山很療癒 #死亡谷 #deathvalley #hiking #登山 #健走 #健身 #肌力 #腿肌 #健康 #健身女教練 #健身女孩. more. View all 5 comments · March 23.
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更多影片▷ @gfmggym · #健身房 #腿肌 #胸肌 #腹肌 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #健康 #訓練 #鍛鍊 #運動 #增肌減脂 #減脂增肌 #男朋友 #老公 # ...
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手扶椅背，一腳對準椅腳，另一腳往後跨步、微踮腳尖，慢慢蹲下、慢慢起身，雙腳交換做②站者雙腳 ... 腿肌 #分腿蹲 #肌力 #穩定度 #高齡 #運動 #伸展 #活動 ...
YouTube-大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo
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