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【動画内容】 年齢とともにももの筋力が低下して痩せ細ってしまう方がいます。ももの筋力が低下すると歩行や階段が難しくなり生活に支障が出ます。
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おさらい
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はじめに
太もも前のストレッチ(大腿直筋・中間広筋)
太もも外側のストレッチ(大腿筋膜張筋・外側広筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
太もも内側のストレッチ(内転筋群)
太もも付け根のストレッチ(腸腰筋・大腿筋膜張筋)
まとめ
トレーニング開始【 0:36 ~ 】 ==================== 【新刊】 『脚を動かすだけで下半身から即やせ!
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