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膝の内側に痛みを生じる、鵞足炎に有効なストレッチ方法をご紹介します。
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ハイライト
鵞足炎とは
座って行う鵞足炎ストレッチ
立って行う鵞足炎ストレッチ
ストレッチを行う際の注意点
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膝の内側痛の根本的な治し方を紹介
内側痛の治し方1 『鵞足ほぐし』
内側痛の治し方2 『外側広筋ほぐし』
内側痛の治し方3 『前脛骨筋ほぐし』
内側痛の治し方4 『内旋トレーニング』
内側痛の治し方5 『内旋セッティング』
内側痛の治し方1 『』今日のまとめ
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始まり
TOPIC➀膝内側痛の5大原因が分かる➁確かめ方が分かる
【はじめに】なぜ膝内側痛の原因を確かめないといけないのか?
膝内側痛原因➀:内側半月板損傷
膝内側痛原因➁:内側側副靭帯損傷
【おまけ】膝の内側が痛くなったらどうしたらよいか
膝の内側が痛い5大原因まとめ
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膝の内側の痛みは根強くて厄介
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初めに
膝の痛みの原因とは
膝の内側の痛みを治すストレッチ
内側広筋のストレッチ
薄筋のストレッチ
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