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你知道臀肌無力會有哪些問題嗎? 鍛鍊臀部只是為了好看嗎? 今天這集影片，我們來聊聊為什麼要鍛練臀肌，以及跟你分享三個鍛練臀肌的運動!
YouTube-北木健身治療師 Kopi
2023/11/19臀肌力量很重要，要移動、站直、或行走跳躍，都需要臀肌。如果怕單純訓練臀肌的運動強度不夠，就在過程中穿插一些心肺訓練。
YouTube-照護線上
2021/03/19Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/
YouTube-Hunter 物理治療師
2020/08/22要坐、要站、要爬樓梯，都需要啟動臀肌，把臀肌練好，我們身體就能正確地產生動作，在奔跑、跳躍、變換方向、扭轉之際，減少傷害或疼痛。
YouTube-照護線上
2022/05/13徒手臀肌訓練─各式各樣的訓練動作對於臀肌刺激的排名是? 30K views · 3 years ago ...more. Hunter 物理治療師. 62.3K.
YouTube-Hunter 物理治療師
2020/08/09久坐後喚醒臀肌#彈力帶訓練有些朋友久坐、久站後屁股感到酸酸緊緊就算有做一些臀部伸展過一下後還會有點酸緊可以參考影片中的方式用環狀#彈力帶來活化 ...
YouTube-小葛教練
2023/08/05臀肌、梨狀肌伸展可以幫助改善： 1.腰部、下背部緊繃。久坐在椅子上，腳開開的髖部外轉，會導致臀肌及梨狀肌縮短緊繃，可能會帶來下背部、腰部很大 ...
YouTube-全人物理治療所
2022/06/220:00 最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟物理治療師0:41 腰痠竟然是屁股無力？腰臀關係大解密1:12 不動身最傷腰！
YouTube-早安健康
2023/02/18動画の見どころ1/15枚目 最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟 物理治療師
動画の見どころ2/15枚目 腰痠竟然是屁股無力？腰臀關係大解密
動画の見どころ3/15枚目 不動身最傷腰！走、站、坐的最佳節奏
動画の見どころ4/15枚目 屁股弱，下半身都會痛！ 顧好1肌肉找回行動力
動画の見どころ5/15枚目 護腰也要顧肌肉！5症狀揪腰痛源頭
動画の見どころ6/15枚目 訓練臀中肌搶救虛弱腰！治療師推薦5大最佳動作
動画の見どころ7/15枚目 訓練臀中肌1：側棒式
動画の見どころ8/15枚目 訓練臀中肌2：側抬大腿
動画の見どころ9/15枚目 訓練臀中肌3：深蹲
動画の見どころ10/15枚目 訓練臀中肌4：單腳硬舉
動画の見どころ11/15枚目 訓練臀中肌5：骨盆落下
動画の見どころ12/15枚目 護腰從放鬆肌肉開始！居家3動作解除腰痠痛
動画の見どころ13/15枚目 訓練腰大肌1：髂腰肌伸展
動画の見どころ14/15枚目 訓練腰大肌2：髂腰肌放鬆
動画の見どころ15/15枚目 動作示範：放鬆梨狀肌
很多剛開始健身的朋友,在練臀的時候雖然姿勢看不出問題卻感覺腰痠背動或是大腿肩頸酸動,這就是發力錯誤所造成為什麼會這樣？會有什麼影響呢？
YouTube-一米六健身服利社
2020/01/31ETtoday健康雲•179K views · 9:41 · Go to channel · 為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ·北木健身. 北木健身治療師Kopi•193K views · 20:07.
YouTube-照護線上
2022/09/05... 30K views · 6:49. Go to channel · 徒手臀肌訓練排名(下) ─ 17種臀肌訓練刺激臀肌收縮程度的最終排名究竟是？ Hunter 物理治療師•19K views · 6:26.
YouTube-運動筆記
2018/11/13好的，相信很多人已經看了復仇者聯盟4，可以不用討論小編還沒有看！ 但是沒有關係～～癒健臀肌運動小教室2來囉！ 癒健聯盟會繼續演下去大家不用 ...
YouTube-癒健物理治療所
2019/05/06癒健臀肌運動小教室2. 癒健運動小教室開課囉！ 臀中肌和臀大肌的訓練 . 75K views · 5 years ago ...more. 癒健物理治療所. 3.91K.
YouTube-癒健物理治療所
2019/04/24【臀肌誘發】 我們如果想要誘發臀大肌與臀中肌通常會選擇將彈力帶綁在膝蓋上，再做深蹲、側走的動作藉由彈力帶提供雙腳內收的阻力來誘發臀部做外展的 ...
Facebook-Hunter 物理治療師
2019/01/16Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ...
YouTube-Fitting Room TW
2021/06/14【專家開講】坐著也能偷偷練臀肌沒時間運動，又想鍛鍊肌肉怎麼辦？ 有肌勵請來禾心物理治療所物理治療師張勝傑教你簡單五招，追劇、坐辦公室都可以 ...
Facebook-女子漾
2020/10/06Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ...
YouTube-Fitting Room TW
2022/06/23臀肌|在TikTok 上觀看關於#臀肌的最新影片。
TikTok-fitgirl_hiphop
2023/08/19天啊！原來「高低肩」、「駝背」，都可能是骨盆的問題......▶︎「臀大肌」、「臀中肌」、「臀小肌」各別有哪些重要功能呢？以「深蹲」動作來說， ...
YouTube-PEAK FORCE
2021/07/02Jade Chang 200小時【流動陰陽瑜伽】師資培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga 更多潔德的瑜伽生活分享》》 IG: jadeloveyoga FB: ...
YouTube-Yoga With Jade
2023/01/30