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YouTube-林慧亮 / uFit代表
2021/06/25動画の見どころ1/25枚目 1.スクワットスタンディングアブズ
動画の見どころ2/25枚目 3.後方ランジから腿上げ（右）
動画の見どころ3/25枚目 5.スクワット
動画の見どころ4/25枚目 8.スクワットリーチ
動画の見どころ5/25枚目 10.プッシュアップショルダータップ
動画の見どころ6/25枚目 13.片腕横プッシュアップ（右）
動画の見どころ7/25枚目 15.リバースプッシュアップ
動画の見どころ8/25枚目 18.バイシクルクランチ
動画の見どころ9/25枚目 20.ドローイン
動画の見どころ10/25枚目 23.スイマー
動画の見どころ11/25枚目 25.ヒップリフト
動画の見どころ12/25枚目 28.ワイドヒップリフトホールド
動画の見どころ13/25枚目 30.ドンキーキック&ファイアハイドラント（左）
動画の見どころ14/25枚目 32.プランクヒップローテーション
動画の見どころ15/25枚目 35.ワンレッグデッドリフト（右）
動画の見どころ16/25枚目 37.スクワット
動画の見どころ17/25枚目 40.サイドスクワットフロアタッチ
動画の見どころ18/25枚目 42.スプリットスクワット（右前）
動画の見どころ19/25枚目 45.プッシュアップステイ
動画の見どころ20/25枚目 47.逆手プッシュアップ
動画の見どころ21/25枚目 50.スターフィッシュクランチ
動画の見どころ22/25枚目 52.アップドッグ
動画の見どころ23/25枚目 55.プランククランチ
動画の見どころ24/25枚目 57.ニーインプランク
動画の見どころ25/25枚目 60.アームサークル（上）
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YouTube-カリステニクス東京
2024/01/10自重トレーニングで筋肉はつくのかについてお答えしました。自重トレーニングだけでも筋肉はつきますが胸や脚の筋肉などは自重トレだけでは負荷をかけ ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2018/08/13uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 音楽の著作権の関係で ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/04/11uFitさんとのコラボ動画はこちら➡️ https://youtu.be/Dc38WqxkRso ----- 今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試しモニターを募集し ...
YouTube-オガトレ
2023/11/1715年間体操競技そして2年間のシルク・ド・ソレイユのアーティストとしての活動と経験をもとに自重トレを行っているのになかなか成果が出ないまたは ...
YouTube-アクトレブログ
2020/09/13世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニング ...
YouTube-To be Stronger Powered by SENOBIRU
2021/07/04動画の見どころ1/12枚目 オープニング
動画の見どころ2/12枚目 extended plank ups - abs
動画の見どころ3/12枚目 shoulder taps - abs/shoulders
動画の見どころ4/12枚目 plank knee ins - abs
動画の見どころ5/12枚目 squat into lunge - legs
動画の見どころ6/12枚目 wide squat, narrow squat - legs
動画の見どころ7/12枚目 lunge into high-knees(right) - legs
動画の見どころ8/12枚目 lunge into high-knees(left) - legs
動画の見どころ9/12枚目 in and out push-ups - upper
動画の見どころ10/12枚目 typewriter push-ups - upper
動画の見どころ11/12枚目 burpees - full body
動画の見どころ12/12枚目 エンディング
運動を通じてより健康になるためのコツやエクササイズ方法をお伝えしていきます！ ◇林ケイスケのプロフィール1993年、山梨県生まれ。
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2023/05/26パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。 詳細の確認やお申し込みは下記のリンクからお願いします。
YouTube-SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]
2021/04/13【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness http://fitnabody.com/ 【 インスタグラム 】 https://www.instagram.com/metron_city/?hl=ja ...
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2020/09/22下半身を鍛える筋トレとして「スクワット」は有名です。自重でも効果的に鍛えることができるので、自宅でのトレーニングメニューに取り入れている人も ...
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YouTube-ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
2020/05/29VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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2022/05/24