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足腰が一気に老化して歩けなくなるNG行動
①重い荷物を持つこと
③運動のやり過ぎ
④運動不足
⑤タンパク質不足
まとめ
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オープニング
運動の説明
運動スタート
2つ目の運動の説明
運動だけのパート
2セット目
おさらい
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エクササイズスタート
①カーフレイズ
②トゥーレイズ
③腿上げ
④ニータッチ
⑤ツイストニータッチ
⑥ハイパンチ
⑦トゥーキック
⑨カーフレイズ
⑩トゥーレイズ
⑪腿上げ
⑫ニータッチ
⑬ツイストニータッチ
⑭ハイパンチ
【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。 ... 初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康 ...
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脂質異常症や足腰が急激に老化していく要因についてお伝えしていきますね。 【期間限定プレゼント】日本人の健康寿命を伸ばす3大特典やさしい予防医学チャンネルのLINE ...
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足腰が急激に老化していく要因
足腰が老化する特徴10選
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運動開始
2回目開始
クールダウン
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