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... 素敵な動画です!ぜひみてね! しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】 https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t ...
YouTube-オガトレ
内容解説
足裏マッサージ①
かかとマッサージ①、②
ふくらはぎマッサージ①、②、③
ふくらはぎマッサージ④
ふくらはぎマッサージ⑤
ふくらはぎストレッチ①
まとめ
すーごい素敵 ✨. 9:44. Go to channel · 骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる!簡単足痩せ筋トレ&ストレッチ. のがちゃんねる ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.片膝を立てて踏み出して捻る動き
2.片膝を立てて踏み出して捻る動き(反対)
3.片膝を立てて前ももを伸ばす
4.片膝を立てて前ももを伸ばす(反対)
5.ハトのポーズ
6.ハトのポーズ(反対)
7.片膝を曲げてつま先を上に伸ばす
8.片膝を曲げてつま先を上に伸ばす(反対)
9.足をクロスして腰を倒す
10.足をクロスして腰を倒す(反対)
11.交互にかかとを遠くに倒す
12.あぐらの姿勢で足首を回す
13.あぐらの姿勢で足首を回す(反対)
Finish!
... 素敵な動画です!ぜひみてね! 【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle(Talus) stretch https://www.youtube.com/watch?v ...
硬さチェック方法
硬いとおこるよくない事!
ストレッチ①
ストレッチ②、③
ストレッチ④
ストレッチ⑤
ストレッチ⑥
2021年10月1日から『MOTCHA NO HEYA』リニューアルオープンします。 路上LIVEとはまた別のコンテンツを高音質高画質でお送り致します。
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