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... 踏み台おねえさん #Mrs.GREENAPPLE #MarinaTakewaki ＃ ... 踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】•41K views · 17:43 · Go to channel ...
YouTube-踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】
2020/06/12... 踏み台おねえさん #ダイエット #MarinaTakewaki. ... 【ステップ台・踏み台昇降の基本姿勢を解説】お尻と下っ腹にも効かせて ...
YouTube-踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】
2020/05/02今回は流行りのBAD GUYに合わせて踏み台昇降で3分運動してみました！！ 心拍数がかなり上がるので脂肪燃焼に良いですよ！ 3分だけなので一緒に頑張り ...
YouTube-踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】
2020/03/12今回はステップ台を使った、8分間のトレーニングをご紹介。昇り降りする動運を中心に、脂肪燃焼を目指していきます。体を上下させる動きは ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/04/04動画の見どころ1/17枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ステップ運動(右足)
動画の見どころ3/17枚目 ②ステップ運動(左足)
動画の見どころ4/17枚目 ③片足ニーアップ ステップ運動(右足)
動画の見どころ5/17枚目 ④片足ニーアップ ステップ運動(左足)
動画の見どころ6/17枚目 ⑤ツイストジャンプ(右足)
動画の見どころ7/17枚目 ⑥スツイストジャンプ(左足)
動画の見どころ8/17枚目 ⑦両足ジャンプ
動画の見どころ9/17枚目 ⑧ステップダッシュ
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ステップ運動(右足)
動画の見どころ11/17枚目 ⑩ステップ運動(左足)
動画の見どころ12/17枚目 ⑪片足ニーアップ ステップ運動(右足)
動画の見どころ13/17枚目 ⑫片足ニーアップ ステップ運動(左足)
動画の見どころ14/17枚目 ⑬ツイストジャンプ(右足)
動画の見どころ15/17枚目 ⑭ツイストジャンプ(左足)
動画の見どころ16/17枚目 ⑮両足ジャンプ
動画の見どころ17/17枚目 ⑯ステップダッシュ
有酸素運動の代表的な種目「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でも手軽に取り組むことができるトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/03/15東京蒲田にルアーナパーソナルジムをオープン！！ 京浜東北線蒲田駅徒歩5分京急線蒲田駅徒歩5分https://www.luaanagym.com ◇
YouTube-マット(LUAANA株式会社)
2022/05/08有酸素運動の代表的な種目「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でも手軽に取り組むことができるトレーニングです。 専用の台がなくて ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/01/02パーソナルジムfis大阪【公式】 https://freeb-fis.co.jp/ お家でできる最強の有酸素運動！踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費 ...
YouTube-fisグループ大阪
2020/06/27動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 ベーシックステップ(右足から)
動画の見どころ3/12枚目 ベーシックステップ(左足から)
動画の見どころ4/12枚目 バンザイステップ(右足から)
動画の見どころ5/12枚目 バンザイステップ(左足から)
動画の見どころ6/12枚目 ベーシックステップ(右足から)
動画の見どころ7/12枚目 ベーシックステップ(左足から)
動画の見どころ8/12枚目 腕を横に広げてステップ(右足から)
動画の見どころ9/12枚目 腕を横に広げてステップ(左足から)
動画の見どころ10/12枚目 腕回旋ステップ(右足から)
動画の見どころ11/12枚目 腕回旋ステップ(左足から)
動画の見どころ12/12枚目 さいごに
この動画見ながら毎日2セット、4ヶ月頑張り7キロの減量に成功しました！！体組成計でも筋肉量が上がり基礎代謝もあがりました。
YouTube-マット(LUAANA株式会社)
2022/02/23東京蒲田にルアーナパーソナルジムをオープン！！ 京浜東北線蒲田駅徒歩5分京急線蒲田駅徒歩5分https://www.luaanagym.com ◇
YouTube-マット(LUAANA株式会社)
2022/09/09平均年齢78歳。ボケ防止と体力作りには、最適のステップ台のエクササイズも軽々と余裕です。
YouTube-吉津惠子
2020/11/1150代の女性が自分史上最高に美しくなれる3つの秘訣無料の動画レッスンを特別 ...
YouTube-50代からの美姿勢ちゃんねる【津久井友美】
2022/08/022018/2/10 FACEBOOK https://www.facebook.com/enaremichina/
YouTube-enakimura
2018/02/13今回は踏み台を用いたエクササイズです。テンポの良い音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。踏み台昇降を初めて行う初心者の方から上級者の方まで ...
YouTube-コガスギフィットネス
2023/02/15求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。