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ダイエットは90%が食事、5%が運動だと言われています。 脂肪1kgを使うには7200kcal。 これはフルマラソン3周分の運動量になります。 僕には出来ません(^^; ...

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これをランニングで燃やそうとすると120km以上走らないと燃えません。 なので脂肪を燃やすというよりも運動することによって筋肉量が増えて基礎代謝が ...

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