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動画のトレーナーと一緒に運動できる全身のエクササイズです。 解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。
YouTube-GronG グロング
はじめに
ウォーキング
バンザイウォーキング
サイドステップ
サイドスクワット
ボックスステップ
ダブルサイドステップ
ローイング
ニーアップ
サイドフック
ワンハンドアップ
バンザイパンチ
ヒールタッチ
ツイストランジ
ハンズアップ
深呼吸
運動不足解消にオススメ!全身運動をご紹介します。 軽い負荷のエクササイズで構成しています。 久しぶりに身体を動かしたい方、ハードな運動は苦手 ...
ジャンプロープ
ハーフスクワット
プランク
マウンテンクライマー
サイドキック
バーピー
2セット目
室内ウォーキング、ゆっくり歩こうバージョンです ♀️✨15分間、全身の筋肉を動かして体を温めましょう。心拍数が高くなり過ぎずに、ゆっくりと ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
【動画内容】 まだまだ暑い日が続く中、無理してウォーキングや散歩をしても余計に具合を悪くして健康効果が得られないことが多いです。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
オープニング
運動開始
2セット目開始
クールダウンのストレッチ
関連動画ご紹介
運動前のストレッチをご紹介します。 ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。 ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用 ...
サークル(手首・足首)
サークル(首)
サークル(肩)
サークル(股関節)
スクイーズ
アンクルタッチ
二ーアップホールド
ジャンピングジャック
ハンズアップスクワット
まとめ
運動不足の方、一緒に夏に間に合わそーーー♡】 長編ファンの方、お待たせしました~( *´艸`)♪ 今回はウォ―ムアップからの筋トレからの有酸素♡ ...
YouTube-BEST BODY LIFE
いつでもどこでも体操(いつどこ体操)は名前の通りいつでもどこでも行うことができます。また、特別な器具は使用せず、対象者が限定されずに誰でも行う ...
YouTube-医療生協さいたま生活協同組合
【BBL夏ボディ30日ダイエット!】番外編この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!