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【動画内容】 年齢と共に体が動かなくなったり痛みが出てきて老化を感じる方が多くいます。主に使っていない筋肉があると、弱くなった筋肉が働か ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
オープニング
最短の理由
運動スタート
おさらい
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【動画内容】 健康のために運動をたくさん数をこなして行っている方がいます。数を増やしてもどこに効いているのかわからない運動をするよりも ...
夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6 ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
動画のトレーナーと一緒に運動できる全身のエクササイズです。 解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。
YouTube-GronG グロング
はじめに
ウォーキング
バンザイウォーキング
サイドステップ
サイドスクワット
ボックスステップ
ダブルサイドステップ
ローイング
ニーアップ
サイドフック
ワンハンドアップ
バンザイパンチ
ヒールタッチ
ツイストランジ
ハンズアップ
深呼吸
【新サービス】 ビジネス図書館東京”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に!本要約系YouTuber達が集結忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画 ...
YouTube-サムの本解説ch
① 運動のメリット
②HIITとは
③なぜHIITがいいのか
まとめ
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YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
福島県立医科大学の協力で、毎週2回、福島民報に記事掲載されている健康エクササイズ「1日1動」の解説動画です。 簡単で効果的な運動やストレッチを ...
YouTube-福島民報fukushimaminponews
第1回「四つんばい手足対角線上げ」
第2回「うつぶせ両手両足空中浮かし」
第3回「片足後ろ引き体回し」
第4回「立って肘膝近づけ」
脂肪を燃焼するには有酸素運動が良い」ということは、だいぶ知られるようになってきました。しかし、有酸素運動にもウォーキングやランニングなど、 ...
YouTube-nikkeibp
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 本気の有酸素運動HIIT ⬇️ 【鬼 ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
1.バービー
2.ジャンプロープ・ハイニー
3.逆足・トゥータッチ・クランチ
4.ニートゥーチェスト
筋肉番付で見る“あの感じ”腕立て経験者なら一度は憧れる夢の腕立てマシンに誰でも挑戦出来ます 世界限定1台【腕立て伏せマシンのレンタル】も可能 ...
YouTube-PUSH-UP💫THE HERO
Amazonの購入はこちら https://amzn.to/3x0yRX8 ▽楽天の購入はこちら https://a.r10.to/hFVnyE 【目次】 00:00 オープニング02:20 ①人生 ...
YouTube-健康法チャンネル
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめ ...
【動画内容】 まだまだ暑い日が続く中、無理してウォーキングや散歩をしても余計に具合を悪くして健康効果が得られないことが多いです。
運動開始
2セット目開始
クールダウンのストレッチ
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筋トレ+ジョギング歴、約10ヶ月になりました。当初はダイエット目的でしたが、今は違ってきました。メンタルが本当に丈夫になり、いろいろな事に ...
動画概要
①運動の3つの効果
⑴頭が良くなる
⑵集中力アップ
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②どんな運動がいいのか?
③そもそも論
本日は「世界一効率がいい 最高の運動」を15分でまとめました! 「運動は健康に良いのは知ってるけど、運動する時間がなかなか取れない」そんな方は、 ...
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健康寿命とは?
運動するメリット2つ
元気な体を維持できること
最大酸素摂取量とは?
2短時間で行える
2最大心拍数の70〜80パー程度で行う
まずは週に2回から始める
ウォームアップとクールダウンを行う