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長友選手の毎朝食べているという食事を作ってみました。 糖質=52.3g 脂質=48.5g タンパク質=31.4g （本に載っているPFCバランス） 長友佑都(2019)『長 ...
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2019/08/24ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、 自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
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2019/06/11求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。