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体がかたい人・初心者さんでも大丈夫！早い人は二週間で出来るようになる！ ベターッと180°横開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡ 高 ...
YouTube-石井亜美AmiIshii
2020/05/23体が硬いからといって諦める必要はありません！体は必ず柔らかくなります٩( ᐛ )و 結構自分で体が硬いと思い込んでより体が緊張してしまい筋肉を ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2023/08/27オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/07/10... 開脚楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound 解説 ... 開脚ストレッチ② 12:57 開脚ストレッチ③.
YouTube-オガトレ
2019/11/11動画の見どころ1/13枚目 トピック
動画の見どころ2/13枚目 お尻ストレッチ①（大臀筋）
動画の見どころ3/13枚目 お尻ストレッチ②（大臀筋）
動画の見どころ4/13枚目 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス）
動画の見どころ5/13枚目 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス）
動画の見どころ6/13枚目 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス）
動画の見どころ7/13枚目 内ももストレッチ①（内転筋）
動画の見どころ8/13枚目 内ももストレッチ②（内転筋）
動画の見どころ9/13枚目 内ももストレッチ③（内転筋）
動画の見どころ10/13枚目 股関節ひねり運動
動画の見どころ11/13枚目 開脚ストレッチ①
動画の見どころ12/13枚目 開脚ストレッチ②
動画の見どころ13/13枚目 開脚ストレッチ③
こちらの動画は、開脚動画をしている人向けの動画です。 特にこんなお悩みがある方、 ・なかなか開くようにならない・なかなかベターできない・骨盤が ...
YouTube-オガトレ
2022/03/26新刊「やせる背骨しぼり」 https://amzn.asia/d/fhffgyC 5/16まで最大18個の非公開動画がもらえるキャンペーン ✓あなたの「痩せ力」がわかる！
YouTube-SAKI エレコアメソッド
2021/04/01開脚ストレッチの方法をご紹介します。 開脚のために必要なストレッチを部位別でおこなっています。 股関節周辺の筋肉を柔らかくしたい方は、動画を ...
YouTube-GronG グロング
2021/01/21... 開脚180度はできませんでした。 もともと股関節は柔らかいタイプではなかったので昔から開脚ができないのが悩みでしたが、どうしても開くことができず ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
2021/03/23昨年の9月、90度も開かない状態からこのストレッチを始めました。ほぼ毎日お風呂あがりにこのストレッチをして、今月に180度開脚で床に顎が付くまで ...
YouTube-オガトレ
2021/10/28美しいアラベスクやパンシェ、ジャンプは正しい前後開脚をマスターすることから！ コツコツ練習すれば必ずできるようになります！ 0:00 0:37 1.
YouTube-tokofit Rhythmic Gymnastics
2022/09/08開脚は、内ももを伸ばすだけでは、できるようになりません！！ まずは股関節の動きを理解して、エクササイズに臨みましょう！！ ✓開脚の動画開脚の ...
YouTube-CAPチャンネル
2020/06/21体がバキバキの私が1ヶ月で開脚にチャレンジしました！ いぇい！ やっぱり体のカメにも柔らかい方がいいんかな_
YouTube-미소 みそ
2020/06/11180度以上の開脚ができる人でも骨盤や肩の位置が間違っている人は結構います。 今一度正しい開脚の仕方を確認し、綺麗なジャンプを目指しましょう。
YouTube-tokofit Rhythmic Gymnastics
2020/05/30開脚や開脚前屈をできるようになりたいという声は多いです。 実際に開脚を行うことで血流改善などの身体へのメリットもたくさんあります。
YouTube-ISO YOGA 磯 沙緒里
2022/07/25体が硬くて開脚が90度以下。もう開脚を諦めている・・・そんなお悩みのある方に向けての動画です。いきなり脚を開かず、柔らかくなるためにやることが ...
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
2019/06/12山澤愛用EAAのマイプロテインさん【公式サイト】http://tidd.ly/ba9c90af 購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2018/09/09この横の開脚ストレッチを始めて、もうすぐ5ヶ月目になります。現在約5ヶ月かかりましたが、180度近くに脚が開くようになって来ました。
YouTube-B-life
2021/10/10ができるようになるシリーズ第2弾！ 開脚が硬いと、①血行が悪くなり、②怪我が増え、③動きに制限がかかります中高生では、肉離れが起こりやすくなっ ...
YouTube-オガトレ
2019/06/22身体が硬い人、開脚ができない初心者の方にオススメのストレッチです！ 最初は痛いかもしれませんが、少しずつできるようになるのでまずは10分 ...
YouTube-加藤夕夏
2022/05/20柔軟性強化 #床にべったり #180度 #横開脚 #Flexibilitytraining #Myfavorite #middlesplits #exerciseonthefloor #flexible #splits #gymnast ...
YouTube-MIZUKI SHINAGAWA
2021/07/16