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【のっぺりお尻の特徴】 ・お尻に厚みがない。 ・お尻と太ももの境い目がわかりづらい。 ・お尻の下側にたるみがある。 に悩んでいる方にオススメな ...
YouTube-渡部 龍哉Watanabe Tatsuya
米澤かおりキャスターとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが多摩川沿いをウオーキング。6月のテーマは「ボディメーク」。
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階段をゆっくりと1段上る動作です。膝やお尻の筋肉を強くしていきます。必ず手すりにつかまりながら行ってください。階段の前に立ち、左足を上の段に ...
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階段上ると前モモが疲れませんか?それではモモが太くなってしまいますよ! どうせならヒップアップする階段の上り方をしましょう!
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毎日のぼる駅などの階段、腰痛や膝痛があったりすると辛いですよね。おしりに手を置くだけで道具も使わずに楽にのぼれるなら、使うに越したことはありませんね!
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