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... 負けない #病気に負けないぞ #自律神経失調症#闘病#闘病中 #闘病生活 ... だけど前向きに生きたい #考え方次第で人生は変わる ... しかし頭痛や苦痛吐き気不眠など. 様々な不調 ...
TikTok-dr_sidow
2024/03/203つの国家資格を持つ整体師
今日の動画内容
胸鎖乳突筋を10回揉むだけで首が楽になる
最初に今の突っ張り具合を確認
胸鎖乳突筋の見つけ方
筋肉の掴み方
一緒に胸鎖乳突筋筋をマッサージ
もう首が楽になっているので確認
なぜ首が楽になるのか?
猫背になると首こり肩こりになる
胸を張るだけで首の動きが良くなる
肩甲骨の動きが大切
ストレッチ開始
大胸筋の硬さも首コリの原因
大胸筋ストレッチの説明
ストレッチ開始
肩を広げる為のストレッチ説明
ストレッチ開始
反対側の大胸筋ストレッチ
反対側の肩を広げるストレッチ
ストレッチ後の状態を確認
ストレッチの頻度
仕事中に首コリがしんどい時は胸鎖乳突筋だけマッサージ
正しくできていないと効果が半減
高評価・チャンネル登録・コメントお待ちしてます
... だけどほんとに無理しないで頑張ってね 私は ... #急性リンパ性白血病#白血病#白血病治療中#闘病#絶対完治#負けない#職場復帰 ... アスリート格闘先生第5弾 ABEMAで期間 ...
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2023/02/03