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はじめに
私たちはタンパク質を最優先に求めている
自分に必要なタンパク質を摂るまで食欲は収まらない
食欲のブレーキになる食物繊維をとろう
超加工食品に私たちは夢中になっている
タンパク質は摂りすぎても摂らなさすぎてもダメ
タンパク質は肉からではなく、大豆や魚から摂るのがいい
食物繊維をたっぷり摂るために食材を丸ごと食べる
食べない時間を作ると長寿になる
まとめ
END
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... になりました #我が家の末っ子 #でっかく育ってます #うちの猫全部デカい #ただいま5キロ #食欲モリモリ. more. 5 days ago · mie.carp16. •. Follow.
... になりました #我が家の末っ子 #でっかく育ってます #うちの猫全部デカい #ただいま5キロ #食欲モリモリ. more. April 20. mie.carp16. •. Follow.
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