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はじめに
本動画の目的
なにおれのプロフィール紹介
食費を節約する全体像
1. 買い物は週に1回だけ
2. 食材の値段の目安は「100円」
3. 調理いらずの食品のストック
4. お米はふるさと納税でもらう
6. お菓子にナッツ類をストック
食費の節約【準備編】の目次
1. 調味料はできるだけ少なくする
2. 1品2食材ルールを守る
4. 漬物を1〜2種類作る
食費の節約【考え方編】の目次
1. 「平日質素、休日贅沢」の法則
2. 食の豊かさはおいしいかどうか
4. 料理のやる気がUPするものに投資する
5. 料理ができることは最強の投資
食費の節約【ルーティーン編】の目次
朝食:プロテイン1杯
夕食:1汁3菜で固定
1日の栄養価を試算
1ヶ月の食費の目安
まとめ
エンディング
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