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骨粗しょう症予防に骨を刺激する良い体操を実演解説しています。 ロコトレでお馴染みのかかと上げ、スクワットは骨にも良い運動です。
YouTube-NPO法人高齢者運動器疾患研究所
今回の動画では、骨粗しょう症予防の食事ポイントとお手軽レシピのご紹介をさせていただきます。 3:16~ 高湯豆腐に含まれるカルシウム109g(誤) ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
管理栄養士が監修骨粗鬆症には栄養・運動・薬です。栄養は大きな役割を果たします。 骨を強くし健康な体を作るポイント解説。
YouTube-前橋地域リハビリテーション広域支援センターPT室
野菜や果物に含まれるビタミン・ミネラル
2適正体重を維持しよう
適正体重の求め方
骨が喜ぶ栄養素を取り入れる
骨を強くするコツコツ栄養「ビタミンD」
きのこ類の便利な保存方法
骨が喜ぶ栄養素まとめ
おまけ(舞茸の豆乳味噌スープ)
骨を強くする栄養と骨の仕組み_骨粗しょう症対策【第12回ヘルシーチャンネル】|転倒予防健康教室【岡山旭東病院】. 3.7K views · 2 years ago ...more ...
YouTube-岡山旭東病院
オープニング
骨を強くする栄養素について
カルシウム
たんぱく質
ビタミンK
ビタミンD
エンディング
骨粗鬆症予防には「食事」と「運動」のどちらも大事です。この動画では骨粗鬆症を予防する食事のポイントとカルシウムたっぷりのレシピをご紹介してい ...
YouTube-Minamisoma City 南相馬市
骨活のすすめ~善方裕美先生と学ぶ骨粗しょう症予防」をテーマに、産婦人科医の善方裕美先生(よしかた産婦人科 院長)、横浜市立大学 産婦人科 客員 ...
YouTube-健康寿命をのばそう!Smart Life Project
筋肉を鍛えて筋力を貯蓄し、骨を鍛えて骨折や骨粗しょう症を予防。さらに姿勢改善、猫背改善・肩こり・冷え・むくみの改善、腰痛・生理痛の予防、代謝 ...
YouTube-toyoumo
骨粗しょう症になると転んだ時や重たい物を持ち上げた時等、日常のささいなことで骨折する恐れがあります。今回は整形外科医 平野浩司医師による骨 ...
骨粗しょう症について
予防方法
00:00 挨拶・講師紹介01:42 高齢者が要介護となる原因は? 05:07 骨のはたらきについて13:32 骨粗しょう症とは15:40 食事の工夫とバランス20:52 ...
YouTube-ホロニクスグループch
挨拶・講師紹介
高齢者が要介護となる原因は?
骨のはたらきについて
骨粗しょう症とは
食事の工夫とバランス
カルシウムの多い食品
まとめ
質問コーナー
骨粗鬆(しょう)症予防にオススメの運動をご紹介します。 イスを使ってできる簡単な4種目です。 足腰や背骨周辺の筋肉を鍛える7分間。
YouTube-GronG グロング
はじめに
かかと落とし(ヒラメ筋・腓腹筋)
片足立ち(大腿四頭筋、ハムストリングス)
YW(脊柱起立筋・僧帽筋)
椅子スクワット(大腿四頭筋・脊柱起立筋など)
2セット目
骨粗鬆症予防に効果的な寝ながらできる運動方法を紹介します。1万歩歩くよりも簡単で、たった10分で骨密度をアップさせるエクササイズを実践。
YouTube-リハビリスタジオ
ウォーキングと筋トレについての解説
骨密度アップ運動方法ご紹介
クールダウン
おわりに
【チャプター】 0:00 はじめに0:19 骨粗鬆症とは? 1:05 女性と骨粗鬆症1:50 骨を強くするために3:00 踵おとし体操5:56 座ってできる転倒予防体操!
YouTube-バレーナチャンネル
骨粗鬆症とは?
女性と骨粗鬆症
骨を強くするために
踵おとし体操
座ってできる転倒予防体操!
立ってできるバランスUP体操!
骨にやさしい座り方とは?
【骨を強化】ウォーキングよりもっと簡単に骨粗鬆症で減った骨密度を強化する1分で出来るダイナミックフラミンゴ体操 · Comments53.
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
フラミンゴ体操の説明
フラミンゴ体操開始
おさらい
関連動画のご案内
おうちでできる簡単「骨密度アップ運動」 · 雪印メグミルク公式チャンネル · 【40代から骨密度30%UP】骨組織を理解して納得! · 【骨粗しょう症】骨密度を ...
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骨の健康のためにしていることはありますか? 骨密度は一度減ると戻すのが難しくなるので、若いうちから対策しておく必要があります。
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2023年11月24日に開催したくじらん健康教室の動画です。 「骨粗しょう症予防・対策についてお話しします!」 #市立室蘭総合病院#くじらん健康教室# ...
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【第118回】骨粗しょう症を予防して元気に長生き!骨を強くする食事とは #shorts. 1.3K views · 1 year ago ...more ...
骨粗しょう症予防#生活習慣病予防エネルギー 745kcal たんぱく質 33.6g カルシウム 350mg(1日のおよそ1/2) 食塩相当量 3.7g レシピ詳細はこちら ...
YouTube-埼玉県神川町
骨粗しょう症の予防や、育ち盛りのお子様の骨の成長に大切な、カルシュウムたっぷりのおやつです。作り方は簡単です。 #骨粗しょう症予防# ...
YouTube-低年金おばちゃまの日々是好日
骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #疾患啓発 #旭化成ファーマ株式会社骨折リエゾンサービス・骨粗しょう症リエゾンサービスの活動目的、活動状況を紹介。
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