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초보자를 위한 30분 기초 요가 ♀️ ♂️ 다소 뻣뻣하고 근력이 부족한 분들을 위해 유연성과 힘을 동시에 기를 수 있는 간단하지만 효과 만점인 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2020/07/20온 몸을 구석구석 풀어주는 30분 요가 스트레칭입니다. 전신의 유연성을 기를 수 있고, 언제든 부담 없이 따라할 수 있는 동작들로 구성했습니다 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2023/09/18초보자분들도 충분히 따라할 수 있는 25분 기초요가 스트레칭입니다. 안되는 동작이 있다면 무리하지 마시고 가능한 곳에서 머무르며 최대한 호흡에 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2022/07/11전신을 개운하게 풀어주고 혈액순환을 돕는 50분 전신요가 스트레칭입니다. 난이도를 중급으로 분류하긴 했지만 나에게 맞게 동작 변형하여 따라하신 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2023/07/10몸에 활력을 주고 컨디션을 100%로 끌어올리는 요가. 에너지 충전 20분 요가 스트레칭입니다. 오늘 하는 호흡 수련은 숨을 깊게 들이마시고 세게 내뱉 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2024/03/04구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️ 오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한 쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요! 지난 초보요가 영상들이 다소 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2020/08/24방구석 요가원에서 1시간 수련하세요❣️ 60분 동안 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 요가를 준비했어요. 무리하지 않는 선에서 오늘 내 몸이 허락 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2023/10/30뻣뻣하게 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 25분 전신요가 스트레칭입니다. 초급자분들도 충분히 따라할 수 있도록 쉬운 스트레칭 요가 동작으로 구성 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2023/12/25가장 기본적이지만 효과는 강력한 전신을 골고루 스트레칭 하는 필수 요가동작 6가지를 소개합니다. 1. 나비 자세 (0:29) 2.
YouTube-에일린 mind yoga
2020/10/08요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 시퀀스를 구성 ...
YouTube-요가소년
2022/04/25야, 너두 요가 할 수 있어! 요가에 처음 입문하는 왕초보분들 또는 몸이 뻣뻣하게 굳어 유연성 제로인 분들이 무리하지 않고 쉽게 따라할 수 있는 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2020/04/23전신을 부드럽게 풀어주며 유연성을 기르는 요가 스트레칭입니다. 자연스럽고 충분한 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 내려놓는 편안한 시간 보내세요 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2024/02/12매트 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 앉아서 할 수 있는 동작으로만 구성되어 있어요. 초보자분들도 충분히 따라하실 수 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2023/07/03앉아서 할 수 있는 동작으로만 구성된 24분 전신 요가 스트레칭입니다. 남녀노소 누구나 앉아서 쉽게 운동할 수 있도록 어렵지 않은 동작으로 구성 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2022/05/23기본적이지만 이완 효과는 정말 좋은 요가 스트레칭 동작을 천천히 따라하며 몸과 마음에 온전히 집중해보세요. 뻣뻣하게 뭉친 몸의 근육과 고되고 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2021/09/06초급자를 위한 기초 빈야사 45분 수업. 가장 많이 쓰이는 기본 동작인 차투랑가 - 코브라 자세(or 업독) - 다운독 의 흐름을 중점적으로 연습하는 ...
YouTube-에일린 mind yoga
2021/01/28이번 영상은 몸을 깨우고 한껏 덥힌 후 개운한 상태에 도달하게 하는 35분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 이른 아침, 공복 상태에서 진행하는 ...
YouTube-요가소년
2019/09/04이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 좋은 기운 듬뿍 ...
YouTube-요가소년
2018/03/09즐거운 아침을 긍정적으로 시작하는 15분 모닝 요가 스트레칭입니다. 아침의 긍정적인 에너지를 받아들이며 하루를 활기차게 시작해보세요!
YouTube-에일린 mind yoga
2023/11/13이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 수련하는 분들 ...
YouTube-요가소년
2018/03/27