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こんにちは、mikuですこのチャンネルでは主に、ライフスタイル、アート、インテリア、旅などを通して私の生き方、そして考えを発信していきます ...
YouTube-miku / 未来
2024/01/265分なので忙しい方にもおすすめです。毎日のストレッチを是非取り入れてみてくださいね。 ☆呼吸が深まるスッキリストレッチ：5 ...
YouTube-YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
2021/04/16みんな騙されたと思って この5分の習慣取り入れてみて たった5分で 3ヶ月 ... bodymake #愛されボディ起業家 #5分の習慣 #小さな習慣 #習慣 #習慣を ...
TikTok-kasumi.bodymake
2024/03/11おはようございます！ 通勤通学で朝が忙しい方のためにサクッとできる5分のストレッチです。 忙しくて時間がない時こそ、体の声に耳を澄ませて体 ...
YouTube-家トレTV
2022/01/061日の始まりに呼吸を整える、5分間瞑想法・呼吸法です。 4-8-8呼吸法を行います。 呼吸が整い、心身ともにスッキリし、 今日という日を穏やかに ...
YouTube-マインドフルネス瞑想チャンネル 児玉美保
2020/02/10今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は睡眠の専門医として20年以上現場に立ち続けてきた坪田聡先生の書かれた「5時間快眠法」を解説していき ...
YouTube-フェルミ漫画大学
2022/02/17動画の見どころ1/13枚目 はじめに
動画の見どころ2/13枚目 睡眠時間は長ければいいというわけではない
動画の見どころ3/13枚目 寝るときまでふとんを見ない
動画の見どころ4/13枚目 睡眠薬に匹敵する３つの香り
動画の見どころ5/13枚目 サプリメントを活用して眠りやすくする
動画の見どころ6/13枚目 イライラして眠れないときは起きてノートに書き殴る
動画の見どころ7/13枚目 眠りやすいエアコンの設定
動画の見どころ8/13枚目 睡眠の２〜３時間前に運動やお風呂に入る
動画の見どころ9/13枚目 自己覚醒能力を使って起きる
動画の見どころ10/13枚目 酒・タバコ・スマホは睡眠に悪い
動画の見どころ11/13枚目 疲れた時は目を閉じる
動画の見どころ12/13枚目 まとめ
動画の見どころ13/13枚目 END
朝の5分間習慣で一日を変える！#shorts. No views · 6 minutes ago ...more. ねむのお部屋. Subscribe. 0. Share. Save.
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4日前目標達成の秘訣！毎日5分でできる自己啓発習慣 #shorts. No views · 8 minutes ago ...more. ねむのお部屋. Subscribe.
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